隨著時(shí)間的推移漸漸地已經(jīng)進(jìn)入了深秋，深秋天氣越來越?jīng)?，空氣也相對變的干燥起來了，日常生活中我們?yīng)該經(jīng)常吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物。那么究竟吃什么養(yǎng)陰潤燥呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目楊增良專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養(yǎng)陰潤燥

　　潤燥第一菜

　　蓮藕

　　秋季天氣非常的干燥，我們許多人都會(huì)出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，這時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某孕┥徟?，對于潤燥效果非常好?/p>

　　“荷蓮一身寶，秋藕補(bǔ)人”。秋令時(shí)節(jié)，鮮藕應(yīng)市。此時(shí)吃藕，能養(yǎng)陰清熱、清心安神。

　　鮮藕有明顯的開胃清熱、養(yǎng)血益氣的功效，能增強(qiáng)人體免疫力。

　　蓮藕含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，日常生活中我們可以經(jīng)常食用，對我們身體非常好，而且它生熟都可以吃。

　　涼拌生吃，味道甘甜、清涼入肺和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

　　補(bǔ)肺第一果

　　杏仁

　　俗話說“蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)”，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。

　　杏仁潤肺效果早有記載，《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。

　　日常生活中我們可以經(jīng)常喝一些杏仁露，有著非常棒的潤肺效果，如果加入銀耳、雪梨那么效果會(huì)更好。

　　養(yǎng)陰第一粥

　　百合粥

　　秋季滋補(bǔ)良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適合女性食用。

　　百合食用方法很多，與西芹一起炒，味道清淡。

　　秋季食百合的佳方式是煮粥，可與糯米制成百合粥，加入一點(diǎn)冰糖熬制，不僅清甜可口，還能安神，有助于睡眠。

　　還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，也有補(bǔ)益安神的功效。

　　深秋養(yǎng)陰潤燥吃什么食物，蓮藕、杏仁和百合都是我們常見的食材，隨處可以買到，如果秋天你覺得干燥，可以買一些食材，做一些自己的喜歡的美食，既能除燥，也能補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?/p>

　　20世紀(jì)60年代初，師承原河北中醫(yī)學(xué)院雜病專家王光升交換搜，20世紀(jì)90年代后，又師承原中國中醫(yī)研究院資深研究員、國家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”，獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。

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