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打網(wǎng)球的好處 初學(xué)者打網(wǎng)球的注意這些技巧(2)

  1、眼睛看球,盡一切可能的看著球,無論球在網(wǎng)那邊還是在自己要擊球時(shí)。

  2、動(dòng)作引領(lǐng)技術(shù),不要貪圖一時(shí)的成功率而去實(shí)踐不規(guī)范的動(dòng)作。

  3、動(dòng)作的美感很重要,力求把動(dòng)作做得華美丶流暢,不要僵硬,更不要勾頭縮頸。

  4、模仿但不要鉆牛角尖。

  5、至少在一年內(nèi)手腕的動(dòng)作只會(huì)壞了你的網(wǎng)球前途,所以牢牢固定你的手腕。

  6、無論你是否有空,都不要一星期不碰你的球拍,就是在家里握在手上也好。

  7、男人們不要急著發(fā)力,穩(wěn)定總是在力量之前(其實(shí)女人也一樣)。

  8、敲墻總是有好處的。

  9、不要心急,技術(shù)的提高很可能你自己感覺不到,但會(huì)在某一刻突然顯現(xiàn)。

  10、后,請(qǐng)教一些周圍的前輩,買把適合你的好拍子,它會(huì)給你回報(bào)的。

  打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

  1、力量較小女士應(yīng)選輕球拍,過重的球拍會(huì)加重手臂肌肉的負(fù)擔(dān),更易勞損受傷,出現(xiàn)網(wǎng)球肘的幾率越高。

  2、必須先熱身,以下肢、腰部、手臂為主做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng),有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害。

  3、網(wǎng)球需要積極跑動(dòng),如果膝蓋或腰部有傷,建議不要進(jìn)行此運(yùn)動(dòng),可能會(huì)加重病情。

  4、佩戴護(hù)具,注意保護(hù)自身,激烈的跑動(dòng)容易摔倒。

  結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對(duì)打網(wǎng)球的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢,打網(wǎng)球有很多的注意事項(xiàng)是我們不能忽略的,如果我們不注意打網(wǎng)球的相關(guān)知識(shí)可能會(huì)被網(wǎng)球擊中等等情況的,還是要注意下的。

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