錯誤3：沒有側(cè)身轉(zhuǎn)體動作，正面擊球

　　糾正方法

　　擊球前雙腳前后站立，將非持拍手同側(cè)的腳放在前面形成側(cè)身對網(wǎng)，準(zhǔn)備擊球時蹬腿轉(zhuǎn)腰，使身體轉(zhuǎn)向擊球方向。

　　錯誤4：擊球時發(fā)力過早或過晚，造成擊球無力

　　糾正方法

　　盡量移動到來球后方，用非持拍手指向來球，利用腿部蹬地力量帶動身體的轉(zhuǎn)動和手臂向前的“鞭打”動作。

　　常見的網(wǎng)球運(yùn)動損傷

　　1、擦傷

　　擦傷可能是你常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。

　　2、水泡

　　皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉這樣可以避免手心流汗。

　　3、扭傷

　　網(wǎng)球運(yùn)動有時需要做大幅度的動作，這可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。一般而言，當(dāng)關(guān)節(jié)受到壓力作用時會產(chǎn)生扭傷，但如果其力度超過關(guān)節(jié)移動范圍時還會傷及韌帶。

　　4、網(wǎng)球肘

　　原因多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。

　　緊急措施為停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。

　　預(yù)防和治療是增加臂力練習(xí);糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進(jìn)行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會復(fù)雜化。

　　5、肌肉拉傷

　　原因是背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負(fù)擔(dān)過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運(yùn)動所致。

　　預(yù)防和治療是做好熱身運(yùn)動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進(jìn)行冷敷，加壓包扎。

　　結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動的知識，打網(wǎng)球的好處雖然有很多，類似于增強(qiáng)體質(zhì)，消耗脂肪等，但是一些常見的網(wǎng)球運(yùn)動損傷還是需要大家適當(dāng)?shù)牧私庖稽c，在運(yùn)動的時候選擇科學(xué)健身，健康運(yùn)動。