急性期病人其患肢應休息1~2周，必要時安置前臂夾板，限制肘部活動?？勺裾蔗t(yī)囑服用止痛藥，局部濕熱敷或外貼傷濕止痛膏。

　　疼痛劇烈者可在痛點注射醋酸氫化潑尼松，注射準確者療效很好。但一年中同一患處注射不要超過三次。經(jīng)過休息、治療， 疼痛緩解后，經(jīng)常做做伸展鍛煉很重要，可以預防拉傷再次發(fā)生。

　　網(wǎng)球肘絕大多數(shù)能夠自愈，極少數(shù)治療無效者，如痛苦較大，可考慮手術(shù)松解治療。

　　網(wǎng)球正手握拍指南

　　1、東方式正手握拍

　　將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。

　　從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時針方向旋轉(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需順時針方向轉(zhuǎn)動)，直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。

　　優(yōu)勢

　　東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。

　　2、西方式正手握拍

　　在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時針轉(zhuǎn)動拍面(左手握拍順時針轉(zhuǎn)動)，使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。

　　優(yōu)勢

　　這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的后部，從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng)，但過網(wǎng)后它就會立刻下墜，而球在落地后還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線后回球。

　　這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。

　　同時，你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對于一部分選手來說，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。

　　網(wǎng)球拍保養(yǎng)法

　　在球場上，一定不要摔拍、砸拍，并保證不打沾濕的重球。絕對不要在雨天揮拍打球，如果在打球過程中下起雨，應立即停止打球，及時擦干球拍和球弦上的雨點，并在確實晾干后，再裝入拍套。

　　在每次打球后，應養(yǎng)成把球拍裝入拍套中的好習慣。但是如果用的是可以同時裝入幾支球拍的大網(wǎng)球包，則應注意，避免將球拍與汗?jié)竦囊挛锖兔淼确旁谝黄?，好用一個單獨的長袋裝起來，另外，應避免將網(wǎng)球包裝的太滿，太擠，不要讓一些鐵殼球筒等硬物貼近球拍。

　　在夏季，要嚴禁把球拍放在汽車的后備箱里，也不要將球拍放在炎熱的場地上暴曬，因為在高溫的環(huán)境中，球框的樹脂類材料極易變形，造成球拍扭曲。

　　在冬季室外打球時，從一個溫暖的環(huán)境取出球拍后，不要立即將球拍從拍套中取出就使用，而應先較冷的環(huán)境里預冷一段時間，再取出球拍輕緩地逐漸進入練習狀態(tài)，這樣可以防止球拍在驟冷時打球，造成內(nèi)部損傷。

　　當球拍線斷了之后，應立即剪掉球線，千萬不可用已斷線的球拍繼續(xù)打球，這樣會對拍框的內(nèi)部有嚴重地損傷;也不要斷線之后置之不管，稍長時間的球框受力不均，極易造成拍框變形。

　　在球拍拍框的外沿使用拍頭貼，可有效防止場地對派框的磨損，保護弦免于擦傷，這對西方式握拍的球員保護球拍的效果更為顯著。

　　在球場上，要盡量做到每次擊球都打在甜點上，切不可經(jīng)常把球“暴打”在甜點外，而損傷拍框和護線管，給日后穿線帶來麻煩和不便，另外，有些專業(yè)選手把球拍當小凳子坐的壞習慣也不可仿效。

　　結(jié)語：很多人都是看了網(wǎng)球王子動畫之喜歡上了網(wǎng)球運動。它是一項全身性的健身運動，能夠很好的幫助人們鍛煉身體、瘦身減肥。但上文介紹的一些打球時發(fā)生的危險，還要提醒各位要注意，避免發(fā)生這些情況，讓自己更好的得到鍛煉。