很多人都知道網(wǎng)球這個健身運動，但很少有人去了解它的一些知識，比如它的打球規(guī)則、方法、技巧等等。其實適當?shù)牧私?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1221685-1.html' target='_blank'>運動常識能夠幫助自己更好的鍛煉。今天就向大家介紹一些關于網(wǎng)球運動的健身常識。一起來看吧。

　　既然網(wǎng)球運動是一項健身運動，那我們普通人就不需要掌握太好的技術，我們可以和伙伴們輕松自在的打球，既能出汗，又達到了鍛煉目的。下面介紹一些基本的常識。

　　首先，網(wǎng)球掌握正確的動作要領

　　這是省力的關鍵。很多人都認為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動，其實這是誤解。

　　正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過去。還有的初學者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)。

　　假如你覺得運動后起來比較吃力，那只能說明你缺乏運動另外，需要你加強鍛煉才行。

　　其次，要掌握正確的動作

　　好是在初學時就找個專業(yè)教練，多加練習。一旦練成后，美眉們就可以在球場上盡展魅力了。

　　試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節(jié)奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了?

　　第三點就是要找一件好的兵器

　　現(xiàn)在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用，它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成大壯。打網(wǎng)球能塑形嗎?答案易而見之。

　　捉到以上三點，打網(wǎng)球是就不用擔心會讓自己的體型走樣了。如果條件允許，可以找個打球好的伙伴陪你一起鍛煉。

　　你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以大程度地減少你大腿變粗的可能性。

　　如果你的對手非常有經(jīng)驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用雙手反拍的話(強烈建議美眉用雙手反拍)，你甚至不必擔心打球會令你一只胳膊粗一只胳膊細。

　　每一種球類都有規(guī)則，而網(wǎng)球也不例外，那么對于網(wǎng)球而言，網(wǎng)球得分規(guī)則是什么呢?下面我們一起來看看吧!

　　網(wǎng)球得分規(guī)則

　　首先，網(wǎng)球比賽分為三盤兩勝制和五盤三勝制，每盤比賽又分為局，一般是六局，采取的是雙方運動員輪流發(fā)球的方式，每局比賽都是同一人發(fā)球，下一局則換為另一方隊員整局發(fā)球，這樣交替。

　　當一方先贏得六局，且要凈勝對手兩局以上時，本盤結(jié)束。如果出現(xiàn)5比5時，則要打到7比5，本盤結(jié)束。

　　如果雙方戰(zhàn)成6比6，則要進入搶7，就是誰先贏下第七局，則獲得本盤的勝利。具體到每局，誰先贏得4球，且凈勝對手兩球以上者為勝。具體計分方式是，贏得第一球15分，贏得第二球記為30分，贏得第三球記為40分，贏得第四球記為60分，誰先到60分，且凈勝對手兩球即獲勝。