網(wǎng)球運(yùn)動很簡單，只需要一副球拍就可以讓你在場上揮灑汗水。很多剛剛網(wǎng)球入門的學(xué)員并不是很了解如何選擇網(wǎng)球拍和應(yīng)該怎樣正確的使用手里的球拍，小編就給大家簡單的介紹下，希望對大家有幫助哦!

　　你需要一副好的網(wǎng)球拍

　　因為每個人的身體素質(zhì)不一樣，體能、年齡也會有很大的差異，所以對于球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。

　　握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟?，而太?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動而翻拍。大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。

　　其實網(wǎng)球拍也是不一樣的，每一個拍面的形狀，都是針對不同的打球人士，也有著它獨(dú)特的設(shè)計理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示，大部分是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。

　　手柄的大小，目前市面上面我們能看到的都是國外按照英寸這個計量單位來計算的手柄粗細(xì)，一般來說在中國大陸的都是使用的41/4英寸也就是我們統(tǒng)稱的2#手柄，43/8這個手柄我們統(tǒng)稱為3#手柄，這個手柄大小的球拍在亞洲市場趨勢并不是很大，因為更具亞洲人的特點(diǎn)，手并不是很大!

　　我們不僅要知道怎樣挑選適合自己的球拍，也要了解網(wǎng)球握拍的方法，只有掌握了正確的握拍方法，你在打球的時候，發(fā)力才能更舒暢、更快、更有利。當(dāng)然，在打網(wǎng)球前我們應(yīng)該做一些鍛煉來熱身，像踢腿、弓步走等。

　　幾種網(wǎng)球握拍的方法

　　東方式握拍法

　　東方式握拍法因廣泛使用于美國東部的沙土場地而得名。分正手和反手兩種握法。這種握法的優(yōu)點(diǎn)是，對來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球。而大陸式或西方式握拍法卻無此優(yōu)點(diǎn)。東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法。拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣。準(zhǔn)確地說，用握拍手的虎口對正拍柄右上側(cè)楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄。這種握法能增大正手擊球的力量。

　　東方式反手握拍法

　　從正手握拍法把手向左轉(zhuǎn)動1/4即轉(zhuǎn)動90度(或拍柄向右轉(zhuǎn)動1/4即轉(zhuǎn)動90度)，使虎口對正拍柄左側(cè)楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右上斜面。

　　正、反手變換握拍

　　當(dāng)球打到另一側(cè)，仍須變換握拍法迎擊。變換握拍始于準(zhǔn)備運(yùn)動時，用左手扶住球拍頸部，在球拍向后擺動準(zhǔn)備擊球之前，握拍必須調(diào)整完畢。