太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生拳術(shù)，是中國(guó)人民智慧的結(jié)晶，習(xí)練太極拳可以修身養(yǎng)性，也可以強(qiáng)身健體。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈，太極拳養(yǎng)生具有很高的價(jià)值，下面隨著太極拳音樂(lè)《笑傲江湖》練習(xí)一下吧!

　　動(dòng)靜開(kāi)合是太極拳基本功

　　動(dòng)靜是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)之一，也是太極拳的基本功，通過(guò)太極拳的動(dòng)靜結(jié)合，能提高心理素質(zhì)。

　　太極拳的動(dòng)法太極拳的動(dòng)靜開(kāi)合，即身體的動(dòng)靜開(kāi)合。身體的動(dòng)靜開(kāi)合是以“腰脊為主宰”，即由腰脊掌握支配著。

　　打拳“用意不用力”(“用意”就是用感覺(jué)和想像)，由腰脊內(nèi)部動(dòng)起，緩慢均勻，節(jié)節(jié)貫穿，連綿不斷，“意動(dòng)形隨”，就是太極拳的動(dòng)法。

　　太極拳動(dòng)靜結(jié)合是對(duì)稱統(tǒng)一的，練太極拳動(dòng)靜結(jié)合，可以提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，并掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

　　其動(dòng)靜平衡統(tǒng)一及其變化，和“動(dòng)之則開(kāi)，靜之則合”，成為一套太極拳的決定性條件。沒(méi)有這個(gè)條件，就沒(méi)有太極拳。要理解、記住，并用這個(gè)動(dòng)法，它是太極拳的基本功。

　　笑傲江湖歌詞

　　女：哪用爭(zhēng)世上浮名

　　世事似水去無(wú)定

　　男：要覓取世上深情

　　何懼奔波險(xiǎn)徑

　　女：也亦知?jiǎng)κ菬o(wú)情

　　會(huì)令此心再難靜

　　男：那恩怨未曾問(wèn)

　　女：縱是相聚也短暫

　　男：心中此際情

　　合：此際情也可永

　　男：哪懼千里路遙遙(女：啊 哪懼路遙遙)

　　合：未曾怕風(fēng)霜?jiǎng)?/p>

　　女：心中獨(dú)留

　　男：此生還剩

　　女：多少柔情

　　男：悲歡往影

　　女：過(guò)去悲歡往日情景

　　男：此際情

　　合：笑傲天際踏前程

　　去歷幾多滄桑

　　女：歲月匆匆再不問(wèn)

　　男：心中此際情

　　合：此際情也可永

　　男：哪懼千里路遙遙(女：啊 哪懼路遙遙)

　　合：未曾怕風(fēng)霜?jiǎng)?/p>

　　女：心中獨(dú)留

　　男：此生還剩

　　女：多少柔情

　　男：悲歡往影

　　女：過(guò)去悲歡往日情景

　　男：此際情

　　合：笑傲天際踏前程

　　去歷幾多滄桑

　　女：歲月匆匆再不問(wèn)

　　男：心中此際情

　　合：此際情也可永

　　合：歲月匆匆再不問(wèn)

　　合：此際情也可永