太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶，其中不僅分出了很多太極拳流派，而且隨之帶動起來的是太極拳音樂，人們在練拳的時候，越來越喜歡配上優(yōu)雅的太極拳伴奏音樂《秋意濃》，隨著歌曲我們一起演練一下吧!

　　練太極拳需做到上下相隨

　　太極拳要求周身一致，上下相隨，太極拳是一項周身運動，太極拳的運動特點是一動無不動，因此，我們每個關節(jié)都要保持活躍狀態(tài)。

　　上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動作”。以腰為軸帶動肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運動的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動帶動軀干運動，再由軀干 轉(zhuǎn)動帶動下肢和上肢的運動。

　　這種傳承轉(zhuǎn)帶動作，能使肢體運動形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運動。練太極拳按照源動腰脊轉(zhuǎn)股肱的運動法則運動，就能達到上身運動 和下身運動協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動態(tài)形象。

　　練太極拳可以提高身體素質(zhì)，是現(xiàn)代養(yǎng)生的佳運動，而且太極拳運動柔和，男女老少皆適宜。

　　秋意濃歌詞

　　秋意濃

　　離人心上秋意濃

　　一杯酒

　　情緒萬種

　　離別多

　　葉落的季節(jié)離別多

　　握住你的手

　　放在心頭

　　我要你記得

　　無言的承諾

　　啊~ 不怕相思苦

　　只怕你傷痛

　　怨只怨人在風中

　　聚散都不由我

　　啊~ 不怕我孤單

　　只怕你寂寞

　　無處說離愁

　　舞秋風

　　漫天回憶舞秋風

　　嘆一聲

　　黯然沉默

　　不能說

　　惹淚的話都不能說

　　緊緊擁著你

　　永遠記得

　　你曾經(jīng)為我

　　這樣的哭過

　　啊~ 不怕相思苦

　　只怕你傷痛

　　怨只怨人在風中

　　聚散都不由我

　　啊~ 不怕我孤單

　　只怕你寂寞

　　無處說離愁

　　啊~ 不怕相思苦

　　只怕你傷痛

　　怨只怨人在風中

　　聚散都不由我

　　啊~ 不怕我孤單

　　只怕你寂寞

　　無處說離愁