太極拳是中國傳統(tǒng)而又古老的拳法，如今，太極拳已經(jīng)被人們當(dāng)做養(yǎng)生拳練習(xí)。太極拳的養(yǎng)生功效令人敬仰，練太極拳的注意事項也有很多，隨著太極拳音樂加長版《枉凝眉》練習(xí)一下吧!
練太極拳的注意事項
不同的人，在練習(xí)中，都應(yīng)該根據(jù)自身的健康狀況，合理的調(diào)控運動強度和量，強身健體，預(yù)防損傷。
作好準(zhǔn)備活動在正式練拳之前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，適當(dāng)慢跑、徒手操使身體微微發(fā)熱，再適當(dāng)壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關(guān)節(jié)充分活動開。
從簡單入手剛學(xué)太極拳時，好是從簡單的入手，即先學(xué)簡化的太極拳，經(jīng)過一段時間的練習(xí)以后，掌握了動作要領(lǐng)，才可以過渡到學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳。
低重心運動中，膝關(guān)節(jié)多處于半蹲姿勢，也是太極拳特有的運動形式，下肢運動負(fù)荷比較大，長時間低重心的運動，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。
枉凝眉歌詞
一個是閬苑仙葩
一個是美玉無暇
若說沒奇緣
今生偏又遇著他
若說有奇緣
如何心事 終虛話
啊...
一個枉自嗟呀
一個空勞牽掛
一個是水中月
一個是鏡中花
想眼中能有
多少淚珠兒
怎禁得
秋流到冬季 春流到夏
啊...
