太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，學(xué)習(xí)太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，老年人練習(xí)太極拳可預(yù)防骨質(zhì)疏松，太極拳的特點(diǎn)剛?cè)嵯酀?jì)，下面我們先隨著24式太極拳音樂《送別》一起練習(xí)一下吧!

　　24式太極拳剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)

　　剛?cè)嵯酀?jì)中的剛和柔是相對立的，但是24式太極拳能夠巧妙的將兩者合二為一，這也是24式太極拳的獨(dú)特之處。

　　一招一勢剛中寓柔，柔中寓剛，達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)的標(biāo)準(zhǔn)。為什么太極拳的勁力要以剛?cè)嵯酀?jì)為標(biāo)準(zhǔn)呢?因有剛而無柔的勁缺乏韌性，易折易損;只有柔而無剛的勁因失去爆發(fā)力也無技擊的實(shí)用價(jià)值。

　　只有剛?cè)嵯酀?jì)，在實(shí)踐上才有較高的意義。陳鑫云：“是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，只可名之為太極。太極者，剛?cè)峒嬷炼鴾営跓o跡之謂也。”

　　長期練習(xí)太極拳能改變易生病的體質(zhì)，無論男女老少都適合練太極拳，太極拳對現(xiàn)代人有很高的養(yǎng)生價(jià)值。

　　送別歌詞

　　長亭外

　　古道邊

　　芳草碧連天

　　晚風(fēng)拂柳笛聲殘

　　夕陽山外山

　　天之涯

　　地之角

　　知交半零落

　　人生難得是歡聚

　　唯有別離多

　　長亭外

　　古道邊

　　芳草碧連天

　　問君此去幾時(shí)還

　　來時(shí)莫徘徊

　　天之涯

　　地之角

　　知交半零落

　　一壺濁灑盡余歡

　　今宵別夢寒