何為站樁?實則站樁是氣功中很常見的一種姿勢，旨是身體如同木樁般挺直站立不動。正確的站樁方法不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可防癌抗病，真有如此神奇?下面帶你去一探究竟!
1、防癌抗病
氣和血是養(yǎng)生之根本，而氣滯血瘀則是罹患一系列疾病甚至癌癥的重要誘因。而在站樁的過程中能促進(jìn)污濁之氣下沉、清氣上升，并促進(jìn)全身氣血運行，對氣滯血瘀的癥狀產(chǎn)生較好的調(diào)節(jié)，使之流通更加通暢。
只有氣血流通，方能使得體內(nèi)各個器官得到充盈血液的滋養(yǎng)，利于抗癌抗病。
2、補(bǔ)中益氣
站樁運動是補(bǔ)中益氣的有效方法之一，在站樁過程中，元氣能通達(dá)全身，消除淤滯，從而對固元補(bǔ)氣很有效果。
3、健腦益智
在練習(xí)站樁時，大腦處于一個放空且集中狀態(tài)，能促進(jìn)大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到修復(fù)，利于大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)和能量補(bǔ)充，對于健腦益智大有裨益。
4、宜心安神
站樁運動屬于氣力、意念的統(tǒng)一協(xié)作，互相制約著，對于寧心安神幫助很大。
練習(xí)站樁的注意事項
1：在練習(xí)站樁之前，需將衣服扣松開，并且不宜在空腹及飽腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)，一般飯后一小時宜。
2：練習(xí)站樁的過程中，全身處于一個均勻呼吸、放輕松的狀態(tài)，做到心無雜念、集中注意力。
3：站樁養(yǎng)生是一項持久戰(zhàn)，只有堅持、有毅力方能奏效。
