常言道，禍從口出，病從口入。隨著生活水平的提高，美食的多樣化，現(xiàn)在社會上已經(jīng)有很多人患上了二型糖尿病。太極拳的好處幫助人們控制血糖，降低血糖，太極拳的特點能恢復胰腺功能，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　太極運動有助于對抗糖尿病

　　隨著人們對養(yǎng)生要求的提高，研究人員也從多方面尋找養(yǎng)生的方法，在尋找中發(fā)現(xiàn)，練太極拳對糖尿病有作用。

　　兩項分別在臺灣和澳洲進行的研究報告今天公布，結(jié)果顯示，在中國和全世界有數(shù)千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。

　　在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習數(shù)個小時太極運動的糖尿病人，相較于控制組病人，病情有明顯改善。

　　糖尿病患者練太極拳降血糖效果顯著，每天堅持練習還能提高身體免疫力，是免費的降血糖藥。

　　所謂第二型糖尿病是病人體內(nèi)未能產(chǎn)生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康倪^程中扮演重要的角色。

　　據(jù)估計，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬人。第二型糖尿病可能引發(fā)眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。

　　研究人員并且指出，其他形式的適度運動也顯示有助于控制病情。

　　太極拳有助于治療二型糖尿病，太極拳的運動特點柔和緩慢，對器臟起到按摩的作用，練太極拳能提高器臟功能。

　　但是由澳洲大學研究小組說：“太極運動可能比在健身房內(nèi)的一些運動更容易學，而且也不需要任何復雜或昂貴的設(shè)備。”

　　由臺灣楊醫(yī)師所領(lǐng)導的實驗，針對太極運動對T輔助細胞的影響進行了十二周的研究計劃，研究對象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀的健康人。

　　T細胞是人體免疫系統(tǒng)的主要組成要素，它能產(chǎn)生包括間白素在內(nèi)的強大化學物質(zhì)。間白素在人體對外來入侵者產(chǎn)生的反應中扮演關(guān)鍵角色。

　　楊醫(yī)師的研究結(jié)果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。

　　在澳洲為期十二周的太極和氣功實驗中，十一名中老年研究對象的血糖值和“新陳代謝并發(fā)癥”也有明顯改善。

　　太極拳防治糖尿病的功效

　　習練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫(yī)療專家又強調(diào)，體質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運動要求要遵循有氧運動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運動適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項目為宜。

　　太極拳屬于我國民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點，長期習練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。

　　習練太極拳可防治糖尿病患者多項并發(fā)癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的危險很大。而練習太極拳對于預防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統(tǒng)的正常機能有良好效果。

　　有人對國內(nèi)一部分老人進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為46.4%。

　　糖尿病患者發(fā)生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。

　　練習太極拳的注意事項

　　不管是練習什么都會有一些禁忌，那么練習太極拳時候會有哪些禁忌呢?下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于練習太極拳的幾大禁忌，要想練習出一套好的太極拳就要注意避免這些禁忌發(fā)生哦!