太極拳的采勁練習是非常關(guān)鍵的，只有將采勁練好的了，才能更好的運用到實戰(zhàn)中，所以我們要掌握好練習太極拳采勁的方法。那么下面就讓我們一起來看看太極拳采勁的練習是怎樣的吧!

　　太極拳采勁實戰(zhàn)如何運用

　　采勁是太極拳中技擊的基礎(chǔ)方法，是十三勢之一，也是太極拳技擊八法之一，可見它雖然是基礎(chǔ)但是也是非常重要的。

　　采勁是太極拳實戰(zhàn)技擊中一種擒拿反關(guān)節(jié)的技法。“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、點、壓、鎖、扣、切、纏、搬等手法，將所發(fā)之力形成相反方向的合勁，來鉗制、逼困、采拿住對方，達到順勢借力的效果。

　　陳式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯骨、反關(guān)節(jié)等方法組成，采勁的作用就是促使其被采拿的部位超過正常關(guān)節(jié)和筋脈的活動范圍，使其產(chǎn)生疼痛，難以忍受，全身僵硬，身不由己，從而達到采一點而制約全身的目的。

　　采勁在沒有發(fā)之前一定要輕，要松，好似無形，給人覺察不到，接著就能達到出其不意的效果，達到以巧破千斤的效果。

　　所以在采勁之前一定要輕靈，不然一重即被人感知覺察到，提前化解掉來勁，變成無功而返，還有可能被人占先機，受制于人。

　　采勁有兩種用途一個是鉗制、逼困、采拿住對方使其疼痛不能動彈;還有一種是先采后發(fā)放或引跌對方。

　　根據(jù)當場采拿時的實際情況，如果對方身體前傾，就利用采勁向內(nèi)向下牽引，使其跌倒;如果對方身體后撤、后仰、利用采勁向?qū)Ψ角跋路桨窗l(fā)出來，使其仰面跌倒。采勁是一種因勢利導、借力打力、聲東擊西、上下相合等靈活的采拿技法，如果準備向內(nèi)用采勁的話，就先向外引;如果想向外采拿的話，就先向內(nèi)引。

　　因為人的本能反應就是如被前拉，本能就會向后撤;如被后推，本能就會向前送。所以要利用好這些人的本能反應，還要借助離心力或反作用力等力學原理，來達到用小力變大力的效果。

　　但是在具備了這些條件下，還要注意在發(fā)放時勁力順暢、動作連貫、蓄勢發(fā)力要完整一氣，達到人不知我，我獨知人。

　　在用采勁時不可硬采硬拿，應順勢借力，身法上要做到無過不及，不貪不欠，這樣既可以隨勢采拿，還不容易被對方反采拿。

　　采勁在實戰(zhàn)應用方面是一種進攻性非常強的技法。

　　假如當對方用右手抓住我胸口衣服領(lǐng)時，我用左手拇指輕輕放于對方手背上，其他四指從其拇指處向內(nèi)抓，然后突然腰往左轉(zhuǎn)發(fā)力，用拇指從其手背向掌心內(nèi)按旋轉(zhuǎn)，和其他四指同時向左帶，使其手掌與肘形成兩個方向，從而使其右手腕關(guān)節(jié)被采拿住疼痛難忍喪失戰(zhàn)斗力。

　　如果這樣控制住對方走化不掉，就稱之為“采拿法”。如果接上勢，我發(fā)力繼續(xù)向內(nèi)向下采拿，使其向內(nèi)引化跌倒，就稱之為“采跌法”。

　　如果接上勢采拿法，我采拿住對方手腕突然向前向下發(fā)力，使其向前跌倒，就稱之為“采發(fā)法”。

　　采勁有很多種，前面講的只是采拿手腕的一種，實際上身體每個部位都能形成采拿之勢，關(guān)鍵就是得機得勢、合理運用。

　　采勁在應用時，應該以因勢利導，借力打力為主，這樣既能鉗制或反鉗制對方，還能發(fā)放或引跌對方，關(guān)鍵還是要靈活應用。

　　太極拳放松的四大方法

　　一、要松胯

　　松胯則襠圓，下肢運轉(zhuǎn)靈活，進退不僵滯，腰轉(zhuǎn)自如。松胯不是架勢低，架高一樣松，一樣運轉(zhuǎn)靈活，架低胯不松，則運轉(zhuǎn)不靈。

　　有些練習者動作來回蕩動，就是胯沒松好，變化不能直接從轉(zhuǎn)動中形成，只好在往復蕩動中移動重心，從而實現(xiàn)招式的變化。這個毛病很普遍，練習者應注意克服。

　　放松是練好太極拳的關(guān)鍵，通過學習太極拳能使我們身心放松，經(jīng)常打拳的人都有這樣的感覺。