太極拳的功效是非常神奇的，生活中我們可以經常練習太極拳，對我們的神經系統(tǒng)有很大的幫助，而且還能延緩我們的衰老。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的養(yǎng)生功效究竟有哪些吧!

　　太極拳能提高神經敏感度

　　用意不用力，提高了神經系統(tǒng)的敏感度

　　人體的衰老首先就是從神經系統(tǒng)開始的，會出現(xiàn)萎縮和衰竭，如面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)源于細胞再生神經的功能下降等等。

　　耳聾眼花，源于聽、視神經的老化;反應遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經的老化。

　　腿腳不利索源于中樞支配神經的老化。凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經的作用。

　　我們人體中的任何一條神經出現(xiàn)萎縮，都會導致我們人體的某些器官出現(xiàn)相應功能下降的現(xiàn)象，而適當的練習太極拳能有效預防。

　　太極拳與其他拳種的大區(qū)別就在于它是一種用意不用力、重意不重形、以意念支配肉體的運動。太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣所有外形變化一招一式講求意在身先，意不動身不動，意動身隨，意靜形止。

　　所謂意念，也即大腦中樞神經發(fā)出的各種指令、信號。太極拳每次行功走架首先是意運動其次才是形體運動，也即人們常說的形神兼?zhèn)洹?/p>

　　反之，練功心不靜意不專形散意亂，內外失調，便失去了太極拳的運動本質。正是由于太極拳的這一功法特點功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉其肌膚的敏感性仍異于常人。

　　拳論上所云“一羽不能加，蠅蟲不能落”，即是形容不頂之意，也是概指拳手肌膚的靈敏度。所有這些，無不賴于用意練拳延緩了神經老化的緣故。

　　運動適度，保持了人體能的中和態(tài)

　　就運動與生命的關系而言歷來說法不一通常以為生命在于運動其理取自流水不腐、戶樞不蠢。

　　也有人認為，生命在于多靜，以減少機體的磨損和功能的消耗。持此觀點者，多以龜齡鶴壽作比。實際上這兩種觀點都有道理關鍵在于動與靜不可偏廢。

　　生命在于運動不錯，但超負荷的劇烈運動無疑會使機體疲勞早衰;而多靜少動者，往往消化不良食欲不振，四肢乏力，精神萎靡病氣易侵。故多常年不斷藥。所以說，過分地強調動或過分地主張靜，均于人體健康不利，只有運動適度、動靜相間的運動才有益于健康。

　　太極拳行功走架進退往來為動，但用意不用拙力，消耗不大，就心境而言行功走架中強調放松入靜。這里所說的“靜” ，是指走架或推手時須摒棄雜念，動中求靜神意專注以一念代萬念所以說外形雖動心猶靜。

　　太極拳的這種獨特運動方式對保持人體機能的中和平衡有很好的作用，故而久練可使人延年。

　　長氣致柔，防止了骨質、關節(jié)、韌帶的老化

　　無論是從自然界的動植物看，還是從人類自身的生態(tài)發(fā)展過程看凡是生命力旺盛者，其肢體或肢干都具有良好的柔韌性。

　　凡是行將死亡的有機體都會變得僵硬，枯萎。就人體而言，老年人骨質疏松發(fā)脆、關節(jié)旋轉不靈、韌帶松弛、血管干癟等，無不是失去柔韌性的結果。欲使人體康壯不衰，就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。

　　太極拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撐檔開胯神筋拔骨，纏繞擰翻所有招式動作，無不在畫弧走圓中完成。這種螺旋運動的內含，其實就在于強化周身筋、骨、皮及其內臟各器官的彈性亦即柔韌性。

　　所以，功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀膚脹縮差大、筋長骨堅、肌膚松軟、呼吸深細勻長、關節(jié)正逆旋轉角度大。

　　這都是機體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長，本身就是長壽反之人體內臟任何一個器官失去了彈性也就意味著生命的終結。