練習(xí)太極拳是一個漫長的過程，練習(xí)的時候一定要了解其相關(guān)的注意事項(xiàng)，這樣才能達(dá)到練習(xí)的效果。太極拳推手的練習(xí)一定要非常小心謹(jǐn)慎。那么下面就讓我們隨著太極拳教學(xué)來了解一下吧!

　　練習(xí)太極拳推手的注意事項(xiàng)

　　太極拳推手是一種博大精深的招式，只有練好了推手才能更好的掌握太極拳的其他技巧，并且掌握其他技巧也會更快。

　　一、合拍

　　對方向我發(fā)手時，我應(yīng)按動急則急應(yīng)，動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)。

　　《打手歌》中說“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發(fā)出。

　　二、牽動

　　引進(jìn)對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應(yīng)牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。

　　三、驟發(fā)

　　對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。

　　已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

　　四、寸勁

　　向?qū)Ψ桨l(fā)動時，應(yīng)以在極短之時間發(fā)出的大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠(yuǎn)，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

　　五、勁整

　　上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁，所謂“周身一家”。《拳論》中也指出“發(fā)動須沉著松凈，專注一方”;“由腳而腿而腰，總須完整一氣”。

　　“向前退后，乃能得機(jī)得勢”;“運(yùn)勁如百煉綱，何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。

　　六、螺旋

　　在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈，含有螺旋之意，以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強(qiáng)調(diào)纏絲勁，楊式大極拳亦然，發(fā)動時畫極小之圈，而后適時發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨(dú)知人”，才能發(fā)之致遠(yuǎn)。

　　太極拳推手的兩種戰(zhàn)術(shù)原則

　　太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，其和孫子兵法有相似之處，通過學(xué)習(xí)太極拳能提高身體靈活性。

　?、?、以靜制動，后發(fā)先至

　　以靜制動，即遇敵不亂，沉著機(jī)智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機(jī)，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜御動，先靜后動，動以處靜，一觸即發(fā)，一擊必勝。后發(fā)先至，即“彼不動、己不動，彼微動、己先動”。

　　當(dāng)對手用勁向我發(fā)來時，其破綻畢露，我巧妙利用方向、角度、力點(diǎn)和速度，在對方將發(fā)未發(fā)之時，意在其先，后發(fā)制人，克敵制勝。

　　太極拳第一戰(zhàn)術(shù)原則就是以靜制動，后發(fā)先至，在孫子兵法中有詳細(xì)的描述，結(jié)合太極拳運(yùn)動特點(diǎn)，更能戰(zhàn)勝對方。

　?、?、虛實(shí)結(jié)合，以假亂真

　　在推手中通常通過巧施“計(jì)謀”，虛實(shí)相生，真假互換來迷惑對方，具體表現(xiàn)為虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，左旋右摔，上 下打，借力打力，引進(jìn)落空，形不外露，以假亂真，恰到好處，而且不斷變換，銜接熟練。