練習(xí)太極拳的好處是非常多的，適當?shù)木毩?xí)對身體的健康是非常有幫助的，女人練習(xí)太極拳能起到非常好的延緩衰老的作用。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教學(xué)來看看練習(xí)太極拳有哪些好處吧!

　　女人常練太極可防衰美容

　　延緩衰老，除皺美容

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能有效調(diào)理我們的手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)，對腸胃和面部肌膚都非常有利，對女人有推遲老化、除皺美容的功效。

　　增強免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)

　　練習(xí)“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。

　　調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習(xí)“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　現(xiàn)如今生活壓力非常大，會導(dǎo)致很多人長期的精神壓抑，所以腦梗、中風(fēng)等疾病時有發(fā)生，可以適當練習(xí)太極拳，能調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠，有利心腦血管健康。

　　防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習(xí)太極拳能提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時，還能健康長壽。

　　調(diào)動五臟之氣，按摩內(nèi)臟

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　和順脾胃，改善皮膚光譯

　　“金剛?cè)髮?rdquo;能加強內(nèi)臟蠕動，對腸胃等內(nèi)臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，皮膚自然細服且富有光澤。

　　充盈腎氣，培元固本

　　”領(lǐng)落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“腰為腎府”.練習(xí)這兩式可達到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

　　疏導(dǎo)心肺功能，溫養(yǎng)內(nèi)氣

　　重復(fù)演練“金剛?cè)髮?rdquo;，能提起肺氣.長期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內(nèi)氣。

　　促進消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)，防治腸胃疾病

　　每天單練“金剛?cè)髮?rdquo;和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協(xié)調(diào)運動及經(jīng)絡(luò)感應(yīng)，使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。

　　從中醫(yī)角度談太極拳的好處

　　1、打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。

　　人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動，使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機能活動，按照需要統(tǒng)一起來。

　　任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。

　　2、打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳運動對心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動支配下發(fā)生的，就太極拳的動作組成來說，它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動，同時也包括有節(jié)律的呼吸運動。特別是橫隔運動。

　　因為它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。