如果我們每天都抽出一點時間練習太極拳，使身心進入到柔和、舒適、平靜的狀態(tài)，擺脫煩躁和焦慮，這對調(diào)解心理、生理平衡都很有好處?？梢哉f太極拳是一種心神體操，練太極拳時，大腦入靜，用意念來引導(dǎo)動作，使身體各部位放松。

　　經(jīng)常練習的人都會產(chǎn)生這樣一種感覺，太極拳真的是一種很有興趣的運動，練拳的時候，感覺活潑，精神煥發(fā)，周身感覺舒適，反應(yīng)靈敏。這些都是練拳人的興趣濃厚和情緒提高的證明。

　　情緒提高，可以使各種生理機制活躍起來，從而對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用。太極拳可以使慢性病人脫離病態(tài)心理，更重要的是提高其情緒，這對提高治療功效來講很重要。

　　在練習太極拳的時候做到集中精力并且放松，從而更好的沉浸其中，使得大腦與身體都處在安靜的狀態(tài)下，緊張與紊亂的情緒一掃而空，對于嘈雜噪聲和周圍的干擾聽而不聞，視而不見，是整個身心處于寧靜狀態(tài)，氣血導(dǎo)通，運轉(zhuǎn)順利，壓力、焦慮、煩惱統(tǒng)統(tǒng)擺脫，身體與精神雙重凈化修煉。雙重修煉。大大的緩解了來自各方面的壓力。

　　同時太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)展人的心理素質(zhì)，使人沉浸在太極拳活動中，會感受到豐富多彩的內(nèi)容，這種感受會對人的心理過程的調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極的影響，太極拳不但對身體健康起著關(guān)鍵作用，而且還能使人的心理平靜下來。

　　練32式太極拳能促進心理健康

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”這說明不良情緒可引起五臟氣血紊亂，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。“心理健康是健康的一半”，只有心理健康，才會有身體健康。祖國醫(yī)學(xué)早就提出了“心定則氣順，氣和順則血道暢通，精氣內(nèi)充，正氣強盛”的觀點。

　　要求做到喜不過旺，怒不過激，思不過慮?？植贿^懼，驚不過神的正常情緒狀態(tài)。太極拳強調(diào)動中求靜，外動內(nèi)靜，有助于保持練習者的心理平衡與精神放松。

　　修煉太極拳可以影響人們的思想，讓人們以一種平靜的心態(tài)去看待問題。

　　通過松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。

　　心理健康，首先是道德健康。世界上有許多長壽者，都是德高望重的老人。美國心理學(xué)家杰爾曼和他的學(xué)生歷經(jīng)70‘’年對死亡者道德的心理與壽命做過對比研究，結(jié)果是道德高尚者要多活2至4年，其實我國古代養(yǎng)生家早就認識到道德與養(yǎng)生的關(guān)系。

　　《呻吟語》曰：“乃知養(yǎng)德，尤養(yǎng)生第一要也”;孔子也反復(fù)強調(diào)：“善者康，仁者壽”、“大德必得其壽”;《壽世保元延年良箴》云：“積善有功，常存善德，可以延年”;老子的《道德經(jīng)》提出.“去甚、去奢、去泰”。主張人在道德修養(yǎng)方面要清新寡欲，心淳質(zhì)樸，少存雜念，去掉極端、過分、奢侈的欲望。

　　所以說道德高尚，可以陶冶人們的情操，并能提高人們的內(nèi)心修為。

　　道德是判斷美、丑、善、惡的標準體系之一，是人們安排自己道德生活方式的根本依據(jù).道德高尚的人，有正確的人生觀和世界觀，他們胸襟開闊，心里坦蕩，光明磊落，行為端正，寧靜處世，淡泊名利，知足常樂，對生活熱愛，對社會充滿感激。