太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能增強(qiáng)身體抵抗力，學(xué)習(xí)太極拳一定要掌握太極拳基本功，在基本功的基礎(chǔ)上修煉太極內(nèi)功。練太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽，下面隨著太極音樂(lè)《天涯歌女》演練一下吧!

　　太極拳的養(yǎng)生標(biāo)準(zhǔn)

　　太極拳養(yǎng)生是現(xiàn)代人喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)輕靈圓活，符合人們的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，男女老師皆適宜。

　　一是疾病抵抗力

　　如果流行感冒期間，沒(méi)練太極拳的家人、朋友、同事，都沒(méi)感冒，而一向覺(jué)得練得不錯(cuò)的你卻感冒;或同時(shí)淋雨吹風(fēng)，別人不感冒，而你卻感冒了，如此沒(méi)疾病抵抗力，就是沒(méi)功力。

　　二是環(huán)境適應(yīng)力

　　如果不能隨遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或換床鋪就睡不著，如此沒(méi)環(huán)境適應(yīng)力，就是沒(méi)功力。

　　練太極拳要健康的體魄，身體不適者應(yīng)該多休息，健康狀態(tài)不佳，會(huì)影響功力的形成，也會(huì)影響氣血的流動(dòng)。

　　天涯歌女歌詞

　　天涯呀海角

　　覓呀覓知音

　　小妹妹唱歌郎奏琴

　　郎呀咱們倆是一條心

　　愛(ài)呀愛(ài)呀郎呀

　　咱們倆是一條心

　　家山呀北望

　　淚呀淚沾襟

　　小妹妹想郎直到今

　　郎呀患難之交恩愛(ài)深

　　愛(ài)呀愛(ài)呀郎呀

　　患難之交恩愛(ài)深

　　人生呀誰(shuí)不異呀異青春

　　小妹妹似線郎似針

　　郎呀穿在一起不離分

　　愛(ài)呀愛(ài)呀郎呀

　　穿在一起不離分