如競技太極拳旋體后單腿落地等，都會對運動員腿部帶來極大的損傷，甚至不得不打封閉針參加比賽，這樣就更容易造成腿部機能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病。

　　對太極拳要領(lǐng)掌握不準，在運動中如膝過腳尖、左右轉(zhuǎn)腳膝部用力、進退步實腿膝部過低(或跪腿)等等現(xiàn)象，也都容易形成明顯或慢性的骨骼損傷。

　　這些都應(yīng)當引起我們足夠的注意，對太極拳運動的性質(zhì)和內(nèi)涵應(yīng)給予深刻的思考、研究，并回歸和賦予太極拳本來的真實面貌，使之朝著健康的道路承傳、創(chuàng)新和發(fā)展。

　　四、對太極拳運動的本質(zhì)認識不足

　　人的長壽健康秘訣，是因時循序，合乎自然的四季生息勞作;喜怒哀樂，七情六欲應(yīng)符合人性和倫理的生發(fā)和平息，既不是放縱，也不是壓抑。

　　其身體的鍛煉，也應(yīng)與人的生長規(guī)律相適應(yīng)，超負荷的鍛煉，逆勢而為強求奇效，雖能一時得到體能極限的閃光點，但同時也將給身體帶來重創(chuàng)和戕害生命。

　　還要不斷完善個人心態(tài)修養(yǎng)，不以功成而懈怠、不以名就而驕奢，保持生活鍛煉之常規(guī)，則疾病可遠離，衰老可延緩。

　　太極拳的運動機理，正是因循了“人法地、地法天、天法道”的大自然規(guī)律，融匯了太極陰陽動靜互養(yǎng)的生機，成為內(nèi)外兼修，養(yǎng)生與技擊融為一體的科學(xué)運動方式。

　　事實上，只要我們真正按照太極拳的運動原理去體悟、去實踐，掌握太極拳的基本要領(lǐng)，掌握正確的訓(xùn)練方法，有規(guī)律地修煉，循序漸進，持之以恒，就不難走出誤區(qū)，從而避免因運動不當所帶來的損傷和疾病。

　　這樣，我們鍛煉的初衷——技擊、鍛煉、養(yǎng)生、健康、益壽，終方可兼而得之。

　　結(jié)語：看完上面的文章。大家對在練習太極拳時產(chǎn)生副作用的原因都有一定的了解了嗎?我們在練習過程中，千萬不能過分勉強動作的標準性，應(yīng)該遵從身體的感受，量力而行。希望大家能堅持練習太極拳，擁有健康的好身體。