子宮是每個(gè)女人神圣的地方，也是保證女人年輕漂亮的重要部位。女人40歲后子宮就會(huì)走下坡路，子宮保養(yǎng)的方式有哪些呢?近期有科研人員發(fā)現(xiàn)，太極養(yǎng)生可讓女人子宮更濕潤(rùn)有活力，常練太極拳的女人不僅氣血好，而且年輕態(tài)，下面隨著太極拳教學(xué)了解一下吧!

　　太極養(yǎng)生常識(shí)——女人40歲如何保養(yǎng)子宮

　　子宮保養(yǎng)是個(gè)長(zhǎng)期持久的工作，要從身邊的小事開(kāi)始，不僅要有健康的飲食，還要有規(guī)律的作息時(shí)間，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)輔助也是非常重要的。

　　1、不要過(guò)多地吃甜食

　　因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分

　　過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　經(jīng)期是女人身體脆弱的時(shí)期，女人在經(jīng)期適當(dāng)?shù)淖鲇醒醮x運(yùn)動(dòng)對(duì)子宮是非常有利的，例如經(jīng)期女性練太極拳，可排出子宮內(nèi)淤血，帶走寒氣，讓子宮永葆年輕。

　　3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　4、拒絕碳酸飲料

　　如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　女人經(jīng)期練太極祛除淤血保養(yǎng)子宮

　　太極拳講究練腰，所有的虛實(shí)轉(zhuǎn)換都要通過(guò)腰。腰是太極拳內(nèi)功的核心部位。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之 腑，是女人之精血所在。

　　經(jīng)期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時(shí)期，做到經(jīng)期護(hù)理工作，一輩子遠(yuǎn)離子宮疾病，同時(shí)還能讓你擁有不老的容顏，因此，經(jīng)期我們要營(yíng)養(yǎng)膳食搭配太極拳，會(huì)讓女人更健康。

　　拳經(jīng)上說(shuō)命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸，讓全身關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官進(jìn)行全面運(yùn)動(dòng)，在練拳過(guò)程中，要求旋腰轉(zhuǎn)脊，其中的“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“深長(zhǎng)呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉(zhuǎn)”必然會(huì)引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。

　　由于各種因素，女性子宮力會(huì)有很多毒素，通過(guò)練習(xí)太極拳能幫助女性排出子宮里的毒素，還能淡化色斑。

　　這樣使腰部在松靜之中，得到反復(fù)按摩，這就能培元固本，強(qiáng)腰固腎。這使得生殖系統(tǒng)，尤其是女性子宮不斷得到刺激與鍛煉，能疏通經(jīng)絡(luò)，提高其生理功能，是保養(yǎng)生殖系統(tǒng)的積極手段。