練48式太極拳的特點

　　1、內(nèi)容充實

　　48個姿勢動作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動作既體現(xiàn)了太極拳的主要特點，又減少了傳統(tǒng)套路中存在的動作重復(fù)。

　　2、動作圓活

　　拳勢動作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉(zhuǎn)換，且多次運用吳式、孫式等傳統(tǒng)套路的平圓手法;在步法上，以穩(wěn)定輕靈為基礎(chǔ)，吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法，增加了步法的靈活性。

　　在姿勢造型上，舒展大方，氣勢完整，既體現(xiàn)了武術(shù)特點，又有很好的藝術(shù)造型。

　　3、均衡全面

　　在編排上照顧到了鍛煉的全面性，動作左右勻稱。一些典型動作，如單鞭、云手、搬攔捶等，在左式的基礎(chǔ)上增加了對稱的右式，克服了偏一側(cè)的現(xiàn)象。從兩腿負(fù)荷上看，弓步、虛步、仆步、獨立步等左右次數(shù)基本平衡。

　　4、編排合理

　　整個拳套分六段，第一段重點動作是捋擠式，第二段重點動作是轉(zhuǎn)身推掌，第三段重點動作是拍腳伏虎，第四段重點動作是左右蹬腳，第五段重點動作是左右穿梭，第六段是整個拳套的后高潮，重點是轉(zhuǎn)身大捋、轉(zhuǎn)身擺蓮兩個旋轉(zhuǎn)性動作。

　　5、易于開展

　　拳套在內(nèi)容上、風(fēng)格上都力求與“簡化太極拳”銜接適應(yīng)。“簡化太極拳”的全部動作，都被48式直接采用或稍作變化后采用，如果學(xué)會“簡化太極拳”，就可以比較容易地學(xué)習(xí)48式太極拳。

　　太極拳松的要領(lǐng)

　　“松”，是48式太極拳的第一要義，是本質(zhì)的東西，貫串于始終，并且練拳時要松，發(fā)勁時也要松，它是所有技術(shù)行為的出發(fā)點。

　　因為只有這樣，才能區(qū)別于外家拳，才能練出獨有的彈簧勁。

　　當(dāng)年有人曾問過澄甫師祖：“未見您用多大勁，何以將人發(fā)出那樣遠(yuǎn)，打得那樣干脆呢?”回答說：“我是松著勁打的!”也有人問過少侯師祖：“您發(fā)勁時是松松軟軟的樣子，如這樣子還能有勁嗎?”回答說：“就是因為松松軟軟的，打出的勁才非常大呢!”

　　那么怎樣去練松勁呢，首先在練架子時松。練架子時每一個動作，都要使全身九大關(guān)節(jié)掌、拳、肘、腕、肩、腰、膝、腳松開來，而在定勢時更要注意松。

　　每個式子放松開以后，再接著往下練。特別需要注意的是，每勢在運行時要引導(dǎo)梢節(jié)往根節(jié)松，定勢時則是反過來從根節(jié)引導(dǎo)著往梢節(jié)松。

　　后達(dá)到內(nèi)外皆松，不但筋骨松了，肌肉松了，連內(nèi)氣和精神也松了，這才是真正的“松”。而這一切主要是以意為之，沒有明師指點和較長時間的鍛煉，是難以做到的。

　　另外，要知道區(qū)別“松”與“懈”。“松”是神舒體靜，但勁不丟，不但關(guān)節(jié)是開啟著的，肌肉也是舒展的，功夫到家后有一種蓬松的感覺;而“懈”則表現(xiàn)為精神委頓，勁全無，不但關(guān)節(jié)是閉合的，而肌肉也是萎縮的。習(xí)練者不可不深察之。

　　結(jié)語：綜上所述，相信您對太極拳是否配音樂已有了解，練習(xí)太極拳的境界不同，需要配合的音樂也有所不同，根據(jù)自身的喜好和情況而定，太極拳是人們養(yǎng)生的佳運動，練習(xí)太極拳可以延年益壽。