收縮壓從126.9±10.7mmHg下降為118.8±17.3mmHg，脈搏壓從58.5±9.6mmHg下降為51.3 ±13.3mmHg。

　　4.改善血管彈性

　　陳氏太極拳可以改善動脈動脈硬化。有關專家統(tǒng)計，長期練習可使肱動脈血管彈性度從5.28±1.69%/mmHg上升為6.35±2.54%/mmHg，血管變得更有彈性了。

　　太極拳動作符合傳統(tǒng)醫(yī)學醫(yī)理

　　太極拳吸收了傳統(tǒng)醫(yī)學的經絡、引導、俞穴、氣血、藏象等理論，符合醫(yī)理，具有健身作用。如太極拳吸收引導的特點，要求呼吸動作配合即“拳勢呼吸”;吸收了經絡的特點，要求“以氣運身”、“以竅運身”、“氣遍身軀”“意到、起到、力道”。

　　根據祖國醫(yī)學的經絡理論，人身有六陰，六陽十二條正經。另有七經八脈。經脈之間，又有絡脈相聯，遍布全身內外。

　　經絡時練習身體內外的紐帶，可以運行氣血、協(xié)調陰陽，陰陽不平衡就會產生身心健康問題。經絡還具有抗御病邪的作用。

　　現代人為什么容易患上高血壓、高血脂?這些都是因為不健康的飲食習慣和不規(guī)律的生活作息時間，加上不愛鍛煉，生命就是被這些不良習慣扼殺，因此，時常練練太極拳提高生命質量。

　　太極拳動作通過以腰為軸，帶動四肢，旋腰轉背，螺旋纏繞，意想勁力傳遞，勁貫竅穴，布流周身，通任、督，練帶沖脈，促進氣血運行，疏通經絡，起到健身作用。

　　氣血周流，各毛細血管開放，靜脈、淋巴回流加速，從而減輕了心臟的負擔。意守丹田、氣沉丹田的練習形成了腹式呼吸，此種呼吸方式的形成。

　　促進了血液循環(huán)，加強了心機的營養(yǎng)作用，改善了心臟營養(yǎng)的過程，有助于心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康，同時由于練拳時身體重心降低，增強了腿部血液循環(huán)的功能，也起到了減輕心臟負擔的作用。

　　太極拳在松靜精微的運動中，外導內引，肌肉放松，血管不受壓迫，血脈通暢。由于意識的作用，神經刺激血管，特別是毛細血管，平時被封閉的微循環(huán)系統(tǒng)被打開，既中醫(yī)中所說的“掃通經絡”。

　　絡脈暢通，氣血旺盛，營養(yǎng)充足，廢物被及時排掉，就會增強免疫力，加快新陳代新，津液明顯增多，起到健身作用。如身體有病，“氣”不斷種疾病灶，血液充沛，病患漸除。

　　練陳氏太極拳對心腦血管的好處

　　1.鍛煉神經系統(tǒng)，提高感官功能

　　練習陳氏太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這對于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。

　　練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來”，有助于視神經和皮膚反應能力得到提高。

　　2.有助于心血管系統(tǒng)健康

　　練習陳氏太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。

　　同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　3.增強呼吸機能

　　深長細緩的呼吸特點，對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大。