太極拳講究靜和動(dòng)相結(jié)合，需要以靜制動(dòng)，別人不動(dòng)，自己就不動(dòng)，別人動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，你就要快速的動(dòng)，這就是太極拳的奧秘所在。

　　“靜”終要過渡到快速的“動(dòng)”。“后發(fā)先至”、“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)”都說明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長(zhǎng)興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。

　　“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的太極拳是不可能用于技擊的。

　　本人是練習(xí)傳統(tǒng)太極拳的，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)太極拳可分為兩種，一種是中老年人用來健身的，經(jīng)過國(guó)家改編過的太極拳，適合表演、套路比賽、延年益壽，但沒有技擊性。

　　另一種是民間流傳的以技擊為目的的太極拳，延續(xù)了傳統(tǒng)的教授方式，以年輕人為主，但人數(shù)極少，已經(jīng)到了滅絕的邊緣。

　　現(xiàn)在的太極拳是很多中老年人群喜歡的運(yùn)動(dòng)了，所以你會(huì)經(jīng)?？吹胶芏嗳嗽诖髲V場(chǎng)上晨練，會(huì)不會(huì)感覺世界很安靜呢?是不是覺得很好的運(yùn)動(dòng)呢。

　　練習(xí)太極拳的禁忌

　　1、忌神不守舍

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢(shì)，有招無神招無力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測(cè)，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步，精神氣意通。

　　2、忌松散無力

　　松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　3、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　4、忌突擊使招

　　太極拳的技擊法則是不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

　　5、忌輕浮奇舞

　　身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩(wěn)、沉、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡。

　　是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養(yǎng)生無益。

　　6、忌串門走戶

　　太極拳是內(nèi)家拳，重點(diǎn)要內(nèi)外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　7、忌雜拳同練

　　練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內(nèi)氣血散亂，很難練通周天。

　　8、忌過急速成

　　功不是單靠學(xué)能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達(dá)也。