眾所周知太極拳的好處，但是很多人在練習(xí)中會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，那么類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是否能打太極拳呢?太極拳的特點(diǎn)是連綿不斷，練太極拳的注意事項(xiàng)很多，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　關(guān)節(jié)疼痛打太極拳會(huì)引發(fā)心臟病

　　換上類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎很難治愈，長(zhǎng)期還會(huì)影響到心臟的健康，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能打太極拳，否則后果不堪設(shè)想。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種會(huì)造成炎癥的自身免疫性疾病，病人患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，包括冠心病和心臟病發(fā)作。

　　這可能是由于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的炎癥，以及患者會(huì)存在其他心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素，包括肥胖、糖尿病和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。太極將冥想與速度緩慢輕柔的運(yùn)動(dòng)、深呼吸和放松結(jié)合在了一起。它的強(qiáng)度相當(dāng)于每小時(shí)步行約6公里，并適度提升了心率。

　　很多人都有這樣的疑問(wèn)，練太極拳會(huì)傷膝蓋嗎?中醫(yī)院骨關(guān)節(jié)專家介紹，隨著近幾年觀察發(fā)現(xiàn)，如果是從年輕就沒(méi)有關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，練太極拳是有預(yù)防作用的，也就是說(shuō)能保護(hù)膝蓋。

　　如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，或者已經(jīng)確診為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，多數(shù)人再練習(xí)太極拳會(huì)癥狀加重，少數(shù)人惡化。

　　老年婦女不適合練習(xí)太極拳，尤其是髕股關(guān)節(jié)發(fā)育不好的女性;同時(shí)合并有踝關(guān)節(jié)疼痛的人更是不能練習(xí)。

　　總結(jié)一下太極拳的下肢受力特點(diǎn)，重點(diǎn)是在膝關(guān)節(jié)，人在站立時(shí)膝關(guān)節(jié)承擔(dān)一倍體重，而隨著身體的逐漸下蹲，承受的壓力逐漸增加，在膝關(guān)節(jié)屈曲60~90度的范圍內(nèi)，髕股關(guān)節(jié)的壓力大，瞬時(shí)可以達(dá)到體重的六倍。

　　我們通過(guò)觀察可以發(fā)現(xiàn)，在打太極拳的時(shí)候，關(guān)節(jié)多處于半蹲狀態(tài)，老年人關(guān)節(jié)很脆弱，若是還是關(guān)節(jié)疼痛毛病，這時(shí)打太極拳會(huì)讓心臟停止工作。

　　試想一個(gè)人從小練習(xí)太極拳，他的膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨面隨著體重的逐年增加，其載荷能力也逐年增加，會(huì)比不練習(xí)太極拳的人的軟骨更結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，老年以后維持這種練習(xí)肯定可以預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎。

　　反之，人進(jìn)入中老年后突然開(kāi)始練習(xí)，原本不強(qiáng)壯的髕骨軟骨承受突然增加的載荷，必然會(huì)出現(xiàn)軟骨損傷，繼而出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。

　　另外，女性因?yàn)楣桥韬腕y關(guān)節(jié)發(fā)育的原因，膝關(guān)節(jié)髕骨更容易向外脫位，髕股關(guān)節(jié)本身對(duì)位和運(yùn)動(dòng)軌跡就不好，太極拳的深蹲動(dòng)作更會(huì)增加髕股關(guān)節(jié)外側(cè)面的損傷。

　　什么樣的人適合打太極拳

　　太極拳好，這是人人都知道的，不僅是我們中國(guó)人，就連國(guó)外也是一樣，太極拳能夠在美國(guó)引起很大的關(guān)注度就可見(jiàn)它的價(jià)值所在.那么什么樣的人更適合練習(xí)太極拳呢?

　　其實(shí)這個(gè)沒(méi)有一個(gè)明顯的年齡上面的界定，因?yàn)樘珮O拳講究的是防病健體，休神養(yǎng)性，因此我們經(jīng)?？吹降亩际抢夏耆嗽诰毩?xí)。

　　因?yàn)樗俣容^慢，比較適合老年人去學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng).年輕人要求節(jié)奏快的一般人可能會(huì)不太適應(yīng)，但是對(duì)于防病以及想以養(yǎng)生和休心為目的的人來(lái)說(shuō)，就沒(méi)有什么年齡上的劃分了。

　　首先從技擊的角度上面去說(shuō).沒(méi)有哪一種拳術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中能以慢取勝的，太極拳也不例外。

　　那為什么太極拳在練習(xí)時(shí)要追求慢呢?和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段)，力求達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順暢，內(nèi)力充足，技法熟練靈活。

　　因此太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學(xué)拳的熟悉和提高階段上，當(dāng)具備了以上條件后，就必須追求速度，由慢轉(zhuǎn)快，每個(gè)式子都要越快越好。

　　太極拳要求的“以靜制動(dòng)”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧，“靜”是等待好的時(shí)機(jī)，“動(dòng)”則是快速反擊，慢了則錯(cuò)過(guò)良機(jī)。