2、正確理解勁的傳動過程，從腳掌-腿-腰-到手等!初練時，切切要加強腿與步的訓練，進而練腰，再練各個勁的表現(xiàn)。要練習和做好架的勁路到關節(jié)時的過渡，大多練拳者不注意關節(jié)修練，造成勁路脫節(jié)。自然而然，沒有速成法!這兩點是拳架修練所講究的。

　　3、當拳架練到無所勉強時，才講究氣沉丹田，初步氣沉丹田時，配合的是腹式呼吸(吸氣腹脹，呼氣腹收)。雖然太極拳講究逆腹式呼吸，但是作為一個初練者，必須先練其腹松沉，如果一入手就練逆腹式呼吸，可能造成憋氣于胸。

　　4、氣沉后，練習氣行腿梢，這時才開始采用逆腹式呼吸，出腳沉穩(wěn)，有抓地之感。進之再練氣行于手，氣行周身。

　　5、開始練推手，先求和對手貼緊，初習時頂牛也不怕，必須有勁到，才能練出聽勁，化勁，發(fā)勁，就有如我們平時在看東西，你要看時，首先眼光要到，才能看，你目光到幾分，你視物就有幾分的清楚度，這里的目光就如拳中之勁。太極入門都是先練剛，后洗剛到柔，到剛?cè)嵯酀?/p>

　　6、多練散手，多和對手過招。更要強調(diào)的是多和各派對手過招，體驗和應對各種不同的節(jié)奏。不能做到這一步，你就不用學有所用，只能關起門來練太極了。

　　太極拳的的特點

　　1、內(nèi)容充實

　　48個姿勢動作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動作既體現(xiàn)了太極拳的主要特點，又減少了傳統(tǒng)套路中存在的動作重復。

　　2、動作圓活

　　拳勢動作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉(zhuǎn)換，且多次運用吳式、孫式等傳統(tǒng)套路的平圓手法;在步法上，以穩(wěn)定輕靈為基礎，吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法，增加了步法的靈活性。

　　在姿勢造型上，舒展大方，氣勢完整，既體現(xiàn)了武術特點，又有很好的藝術造型。

　　3、均衡全面

　　在編排上照顧到了鍛煉的全面性，動作左右勻稱。一些典型動作，如單鞭、云手、搬攔捶等，在左式的基礎上增加了對稱的右式，克服了偏一側(cè)的現(xiàn)象。從兩腿負荷上看，弓步、虛步、仆步、獨立步等左右次數(shù)基本平衡。

　　4、編排合理

　　整個拳套分六段，第一段重點動作是捋擠式，第二段重點動作是轉(zhuǎn)身推掌，第三段重點動作是拍腳伏虎，第四段重點動作是左右蹬腳，第五段重點動作是左右穿梭，第六段是整個拳套的后高潮，重點是轉(zhuǎn)身大捋、轉(zhuǎn)身擺蓮兩個旋轉(zhuǎn)性動作。

　　5、易于開展

　　拳套在內(nèi)容上、風格上都力求與“簡化太極拳”銜接適應。“簡化太極拳”的全部動作，都被48式直接采用或稍作變化后采用，如果學會“簡化太極拳”，就可以比較容易地學習太極拳。

　　練習太極拳的五字要領

　　松

　　“松”，是太極拳的第一要義，是本質(zhì)的東西，貫串于始終，并且練拳時要松，發(fā)勁時也要松，它是所有技術行為的出發(fā)點。因為只有這樣，才能區(qū)別于外家拳，才能練出獨有的彈簧勁。