快慢

　　快慢，快慢相間，這是太極拳的一個顯著特點。 由慢到快，由快到慢，這是習(xí)太極拳的程序。由于太極拳動作難度高，故練拳初期，為了求得動作的正確性，必須采取慢練的方式。

　　只有慢練才能不斷發(fā)現(xiàn)錯誤，修正錯誤，形成正確的動作習(xí)慣。以后隨著熟練程度的提高，逐漸加快速度。功夫精進以后，拳勢由開展?jié)u臻緊湊，速度雙逐漸變?？炻木唧w要求是：快不可錯亂，慢不能癡呆。

　　為了在應(yīng)用時能“動急則急應(yīng)”，太極拳在行功走架時又要求快慢相間。轉(zhuǎn)關(guān)摺迭處宜慢，過了轉(zhuǎn)關(guān)處要逐漸加快，過了力點再轉(zhuǎn)慢，慢能慢到十分，快能快到十分。

　　這樣的快慢相間運動，使太極拳如長江大河滔滔不絕，氣勢磅礴，運用時達到“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”的境界。

　　看起來慢悠悠的太極拳，為什么能產(chǎn)生疾如閃電的效果，這恐怕是包括不少練太極拳的人也想不通的道理，甚至持懷疑態(tài)度。那種在應(yīng)用時以慢制快的說法，更是容易使人誤解。

　　究竟慢怎樣轉(zhuǎn)變成了快，這須從太極拳的運動方式中找答案。

　　太極拳運動時，起于足，主宰于腰，通肩臂，形于手，總須完整一氣。如果速度快，勢必動作一滑而過，達不到全身協(xié)調(diào)。

　　必須采取較慢的速度，接骨斗榫，細心揣摩，揣僵求柔，使勁的起源到發(fā)出形成暢通無滯的路線無論左右，前后，上下隨意運行。

　　在此基礎(chǔ)上，逐步求得意、氣、勁的完美結(jié)合，達到隨意運行，意到勁到，不假思索的自動化境界。

　　這種慢練產(chǎn)生“快”的過程，從某種意義上也可用將崎嶇的山路修成寬闊的現(xiàn)代代公路比喻。作為競技武術(shù)，太極拳無疑是刻意求快的，只有快才能出奇制勝，化險為夷。

　　那種以慢制快的說法由于過于簡略，忽略了“通過慢練，使自己能達到快速的境界，進而達到制人之快的效果”的全過程。

　　初學(xué)太極拳的學(xué)習(xí)方法

　　1、聽

　　聽，要全神貫注地聽老師講課，而不是邊聽邊練。老師在一邊講，學(xué)員在另一邊練，這是很多學(xué)員容易出現(xiàn)的弊病。

　　這樣一不留神可能會把老師講的要點忽略掉，所以聽課時不要急著去做動作。

　　2、看

　　看，就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細節(jié)。學(xué)員不要隨著老師一同做動作，避免師生一同轉(zhuǎn)身。

　　因為一同轉(zhuǎn)身時，學(xué)員看不到老師動作的變化。應(yīng)該注意看老師動作的細節(jié)過程和后定式。

　　3、悟

　　悟，即深刻領(lǐng)悟老師所講每一個動作的要領(lǐng)及注意事項，以及老師示范過程中身、眼、手、法、步的協(xié)調(diào)配合，做到了銘記拳理，懂得了攻防含義，學(xué)拳進步就快。

　　有很多武術(shù)名家講過“我們對太極拳領(lǐng)悟到了什么程度就能打到什么程度”。對于初學(xué)太極拳的人而言，不可忽略這一點。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳的注意事項大致四點，在練習(xí)中一定要遵守，以防走上歪路。錯練太極拳對身體有很多危害，直接的就是損害骨骼，嚴(yán)重者還需就醫(yī)，因此，練習(xí)太極拳一定要掌握正確的方式方法。