在慢性期內(nèi)，可出現(xiàn)股四頭肌萎縮，猶以股四頭肌側(cè)頭更為明顯;膝關(guān)節(jié)屈伸時亦有響音，走路時關(guān)節(jié)有時突然被卡住，既不能伸直又不能屈伸，即交鎖現(xiàn)象。<<<簡單小動作輕松解決女性不孕毛病

　　交鎖的同時，關(guān)節(jié)有酸痛感，如將膝關(guān)節(jié)稍微屈伸活動，有時可發(fā)出響聲，交鎖現(xiàn)象可解除。外側(cè)半月板損傷，一般無交鎖現(xiàn)象，癥狀也不明顯，尤其是關(guān)節(jié)腫脹更不明顯，膝關(guān)節(jié)外側(cè)關(guān)節(jié)間隙處有壓痛。

　　3.膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷的癥狀

　　膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷，以內(nèi)側(cè)損傷為多見。多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)處于屈位、韌帶松弛時，股骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，足部固定而脛骨突然發(fā)生外旋和外翻位而受傷。

　　如挑重物滑倒、跳起落地或重物砸于膝關(guān)節(jié)外側(cè)等，使副韌帶遭到牽拉性損傷，副韌帶的淺層或深層上附著部或下附著部出現(xiàn)部分纖維斷裂，造成局部出血、粘連，甚至血腫骨化，影響關(guān)節(jié)的屈伸活動。

　　癥狀表現(xiàn)為

　　局部疼痛，有的局部還可出現(xiàn)輕度腫脹;膝關(guān)節(jié)處于輕度屈位時，患側(cè)不能負重;走路跛行。

　　如何有效預(yù)防練習(xí)太極拳中可能引發(fā)的膝關(guān)節(jié)痛

　　一、科學(xué)運動預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

　　任何體育運動都要提倡科學(xué)運動，練太極拳也不例外，太極拳本身就是一項科學(xué)的傳統(tǒng)體育項目。科學(xué)運動包括心理的和身理的。

　　心理方面要清靜無為，身理上要周身相隨、平衡協(xié)調(diào)、內(nèi)外放松，外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。比如練拳先熱身，就是科學(xué)練拳很重要的環(huán)節(jié)。

　　許多人認為太極拳緩慢圓潤，松柔輕靈，不需要做熱身運動。其實不然，太極拳的緩慢運動，更需要熱身。熱身對于習(xí)練太極拳者的心理、生理等準備有著極其重要的作用。

　　通過熱身運動，能愉悅身心、煥發(fā)精神、更能以高度集中的精神狀態(tài)和充沛的精力投入運動;通過熱身運動，能促進血管擴張，加快血液的流速、流量，促進機體微循環(huán)的暢通。

　　使活動部位的局部供血量增加、血紅素和肌蛋白結(jié)合釋放氧的能力增強，物質(zhì)代謝和能量釋放過程加強，改善人體能源的供輸和代謝物的排泄。從而改善和克服肌肉、筋經(jīng)、骨骼、關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)，預(yù)防膝關(guān)節(jié)傷害。

　　科學(xué)練拳，就要循序漸進，不急于求成;要勞逸結(jié)合，不能無限度、無休止，超負荷地猛練、瞎練、亂練。長時間不間息的過度練拳，即使訓(xùn)練方法正確，也會因過度疲勞而使機體傷害，特別是膝關(guān)節(jié)會受到更大的傷害。

　　如果發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，要科學(xué)分析原因。是由初練引起的肌肉、膝關(guān)節(jié)酸痛呢?還是不正確的姿勢、不正確的方法引起的疼痛?是前者，只要適當注意勞逸結(jié)合，過十天半月，就會慢慢恢復(fù)。

　　如是后者，要停下來休息一段時間，進行一些小運動量的鍛煉，采取一些必要的治療措施，盡快地讓其康復(fù)。

　　二、規(guī)范習(xí)拳練拳，預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

　　1、從膝關(guān)節(jié)的生理功能角度保護膝關(guān)節(jié)

　　膝關(guān)節(jié)是下肢運動重要的中間環(huán)節(jié)。膝關(guān)節(jié)由脛骨、髕骨、半月板三塊骨頭組成，同時受五大韌帶和四大肌群控制;膝關(guān)節(jié)與髕髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)連接，起到向前向后、向上向下的屈伸作用。

　　膝關(guān)節(jié)比較脆弱，半月板更是貴養(yǎng)，一旦損傷就難以修復(fù)和再生。不規(guī)范的運動，往往會引起半月板磨損損傷。

　　就膝關(guān)節(jié)的生理功能而言，它不能左右橫向扭動。橫向運動需要由踝關(guān)節(jié)和髕髖關(guān)節(jié)來共同完成，膝關(guān)節(jié)僅僅是配合而己。

　　所以，在練拳時，不管是什么步法，膝關(guān)節(jié)絕對不能左右內(nèi)外側(cè)扭動，否則就會造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的損傷。同時，根據(jù)膝關(guān)節(jié)只能前后上下運動的生理機能，前后上下的方向一定要一致。

　　在馬步、弓步、仆步等步法中，膝蓋必須對準足尖，與足尖同向，并以不超出太沖穴為佳，極限不能出足尖，否則就會損傷膝關(guān)節(jié)。更不能向前跪伸，因為半月板在膝關(guān)節(jié)的前面，起著前后上下伸縮調(diào)節(jié)的作用，其屈伸的范圍是有限的。