習(xí)武之人都知道，練習(xí)武術(shù)不僅要有拳術(shù)，重要的是心法，練好心法才能練好拳。太極拳的特點(diǎn)剛?cè)嵯酀?jì)，練習(xí)太極拳的好處是調(diào)節(jié)身體平衡，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
何謂心法
太極拳雖然是養(yǎng)生拳，但是太極拳也是有心法的，掌握好心法對(duì)修煉太極拳有很大的幫助。
修為就要有法，修心之法即為心法;太極心法就是遵太極拳道而修養(yǎng)自心之法。這里所言心法有兩層含義。其一為方法;其二為法則。
我個(gè)人認(rèn)為，就太極心法而言，其法似乎重點(diǎn)應(yīng)該是指法則。因?yàn)樘珮O拳道之心法，其特點(diǎn)是心無常心，法無定法，非心非法，故有則即法。
學(xué)習(xí)太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，練習(xí)太極拳一定要先打好基本功，在此基礎(chǔ)之上練好拳。
正如拳論所言：功夫無息法自修。太極拳心法是統(tǒng)領(lǐng)太極拳修為的根本大法，是不容隨意更改的法則，或許可以稱之為太極拳王國的憲法。
而方法是個(gè)性化的范疇，每個(gè)修煉者都可以、也必須找到適合自己的具體方法。當(dāng)今有些太極名家把行拳走架時(shí)，如何配合形體動(dòng)作的心中所思、意念所注，稱之為心法，我個(gè)人認(rèn)為似乎不妥。
不論是手擎小氣球也好，或是意想把小氣球按潛到水下也罷，這些所念所想，只是修為當(dāng)中的一些具體的小的技巧和方法，不應(yīng)該是太極拳道所言之心法。
通過修煉太極拳能擴(kuò)大我們的胸懷，在大風(fēng)大浪面前寵辱不驚，這就是經(jīng)常練習(xí)太極拳的好處。
因?yàn)樘珮O心法是由道而生的根本、本質(zhì)、深刻的法則，而不是表面的、現(xiàn)象的、個(gè)性的、具體的想法、念法或做法。
太極心法其大無外，其小無內(nèi);它統(tǒng)領(lǐng)并體現(xiàn)在太極拳領(lǐng)域的各個(gè)門派，因此超越楊式、陳式、吳式等各個(gè)派別，更不屬于哪個(gè)人。它或許只從屬于太極拳道。
自學(xué)太極拳的兩個(gè)要領(lǐng)
1、先學(xué)比較簡易的套路
例如簡化太極拳，這二十四式比較簡單易學(xué)，練習(xí)時(shí)，一般不受天氣和場(chǎng)地的限制。雖簡單，但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動(dòng)，既有明顯的傳統(tǒng)太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。
2、要重視其理論的學(xué)習(xí)和其內(nèi)功的鍛煉
初學(xué)時(shí)，為了減少入門的難度，可以不顧內(nèi)功，按照動(dòng)作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學(xué)，只求形似，不求神似，等到外形動(dòng)作大致像樣了，就要逐漸領(lǐng)會(huì)和掌握其內(nèi)功。
所以說學(xué)習(xí)的第一步就是求“形”，要熟記太極拳的基本動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。
例如精神內(nèi)斂，心情寧靜專一的指揮動(dòng)作、深長勻緩的腹式呼吸、全身肌筋骨節(jié)盡量放松以及意、氣、勁的調(diào)練等，逐漸進(jìn)入內(nèi)外統(tǒng)一的練習(xí)。
太極拳是綜合性多功能運(yùn)動(dòng)，涉及的學(xué)科廣泛，理論豐富，在其長期發(fā)展過程中，形成了一整套理論體系和行功原則，其科學(xué)性和實(shí)用性都較強(qiáng)，完善而巧妙地指導(dǎo)著這獨(dú)特而復(fù)雜的動(dòng)作，使人通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的鍛煉，能獲得除病強(qiáng)身和防身等多方面作用。
因之，要學(xué)好太極拳動(dòng)作，就須練好其內(nèi)功，要練好其內(nèi)功，就需學(xué)習(xí)其理論，在其理論指導(dǎo)下練功。
此外，自學(xué)太極拳還需要不斷的自我糾正，可以自行錄下一段，對(duì)照教學(xué)看是否有錯(cuò)誤的地方。
太極拳每勢(shì)動(dòng)作，都是根據(jù)假設(shè)敵情和其獨(dú)特的技擊術(shù)，制定的佳基本攻防招法，并經(jīng)過實(shí)踐的嚴(yán)峻檢驗(yàn)和不斷改進(jìn)才確定下來，不要認(rèn)為太極拳的動(dòng)作“不在外，而在內(nèi)”。
練習(xí)時(shí)不嚴(yán)格按照教材上對(duì)各勢(shì)動(dòng)作的規(guī)定，甚至隨意修改，這就會(huì)破壞其內(nèi)外關(guān)系的統(tǒng)一性和降低其技擊與健身作用。推手或散手動(dòng)作，當(dāng)然不應(yīng)機(jī)械地原封不動(dòng)地搬用套路中動(dòng)作，而應(yīng)采用對(duì)付當(dāng)面對(duì)手相適用的基本拳勢(shì)的變著。
