17、心臟有病不能等到發(fā)作時才去醫(yī)院，平時就要堅持服藥。練習(xí)太極拳的時候好隨身攜帶心臟病藥丸，以防止緊急情況的發(fā)生。

　　練太極拳對心臟的好處

　　心臟的功能是泵血，或循環(huán)，使血液通過血管進入機體的各個部分。血液為機體提供營養(yǎng)和氧。所有的細胞都需要氧氣的來生存。練太極拳可以讓心臟得到修養(yǎng)。

　　1、練太極拳做深呼吸，肺臟的氧交換充分高效，促進血液的含氧量增高，讓心臟在不用增加運動頻率和負擔(dān)的基礎(chǔ)上，給身體各個部分提供充足的氧氣。這就是平常所講的有氧運動。

　　2、練太極拳要求身體各個部位徹底放松，身體里的血管處于舒展擴張狀態(tài)，血液循環(huán)特別通暢，就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折，水流特別通常一樣，在運動需要增加氧的時候，一點沒有給心臟增加任何負擔(dān)。心臟得到很好的保養(yǎng)。

　　3、練太極拳的招式時要求有一個撐的過程，即意氣相合，氣達皮膚，勁達筋稍(指稍)的過程。在撐的過程中，經(jīng)脈和血管在肌肉的作用下進行收縮和擴張，好像在血管里安裝了無數(shù)個水泵，幫助心臟促進血液的循環(huán)，從而對心臟起到了很好的保養(yǎng)作用。

　　各式太極拳的特點

　　陳式太極拳

　　陳氏太極拳要求身體和心靈要一致。

　　在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發(fā)勁制敵。

　　楊式太極拳

　　拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。

　　楊式太極拳的姿勢比較簡單，很好學(xué)。

　　正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉裏藏針的藝術(shù)”。架勢有高、中、低之分。

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨具靜態(tài)之妙。

　　拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。

　　兩個一起打的時候，姿勢要擺好，不可以隨便的亂晃亂動。

　　武式太極拳

　　既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。

　　其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不局促，動作舒緩平穩(wěn)，出手不超過足尖，收時不緊貼於身，左右手各管半個身體，不相逾越。

　　胸部、腹部的進退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。

　　弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高拔。

　　拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內(nèi)功的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，後在身”，“以心行氣，以氣運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達到意、氣、形三者合一。

　　孫式太極拳

　　進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展園活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。

　　每轉(zhuǎn)身時以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。

　　結(jié)語：綜上所述，太極拳隨然是傳統(tǒng)的內(nèi)家拳，但是其有很高的養(yǎng)生價值。現(xiàn)在很多人生活不規(guī)律，工作壓力大，已經(jīng)出現(xiàn)了煩躁、抑郁、失眠的癥狀，練習(xí)太極拳可以有效的改善。我國的三高人群也正走向年輕化，練習(xí)太極拳可以有效的預(yù)防。