17、心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。練習(xí)太極拳的時(shí)候好隨身攜帶心臟病藥丸，以防止緊急情況的發(fā)生。
練太極拳對(duì)心臟的好處
心臟的功能是泵血，或循環(huán)，使血液通過血管進(jìn)入機(jī)體的各個(gè)部分。血液為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)和氧。所有的細(xì)胞都需要氧氣的來生存。練太極拳可以讓心臟得到修養(yǎng)。
1、練太極拳做深呼吸，肺臟的氧交換充分高效，促進(jìn)血液的含氧量增高，讓心臟在不用增加運(yùn)動(dòng)頻率和負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，給身體各個(gè)部分提供充足的氧氣。這就是平常所講的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、練太極拳要求身體各個(gè)部位徹底放松，身體里的血管處于舒展擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)特別通暢，就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折，水流特別通常一樣，在運(yùn)動(dòng)需要增加氧的時(shí)候，一點(diǎn)沒有給心臟增加任何負(fù)擔(dān)。心臟得到很好的保養(yǎng)。
3、練太極拳的招式時(shí)要求有一個(gè)撐的過程，即意氣相合，氣達(dá)皮膚，勁達(dá)筋稍(指稍)的過程。在撐的過程中，經(jīng)脈和血管在肌肉的作用下進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，好像在血管里安裝了無數(shù)個(gè)水泵，幫助心臟促進(jìn)血液的循環(huán)，從而對(duì)心臟起到了很好的保養(yǎng)作用。
陳式太極拳
陳氏太極拳要求身體和心靈要一致。
在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運(yùn)用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動(dòng)，舍己從人，聽勁懂勁，發(fā)勁制敵。
楊式太極拳
拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。
楊式太極拳的姿勢(shì)比較簡(jiǎn)單，很好學(xué)。
正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉裏藏針的藝術(shù)”。架勢(shì)有高、中、低之分。
吳式太極拳
吳式太極拳以柔化著稱，動(dòng)作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨(dú)具靜態(tài)之妙。
拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。
兩個(gè)一起打的時(shí)候，姿勢(shì)要擺好，不可以隨便的亂晃亂動(dòng)。
武式太極拳
既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。
其動(dòng)作簡(jiǎn)潔緊湊，架勢(shì)雖小而不局促，動(dòng)作舒緩平穩(wěn)，出手不超過足尖，收時(shí)不緊貼於身，左右手各管半個(gè)身體，不相逾越。
胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴(yán)格，分清虛實(shí)，小巧靈活，邁步時(shí)足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。
弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高拔。
拳勢(shì)講究起、承、開、合，動(dòng)作連貫順?biāo)?，用?nèi)功的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，後在身”，“以心行氣，以氣運(yùn)身，意動(dòng)身隨，意動(dòng)氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達(dá)到意、氣、形三者合一。
孫式太極拳
進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤。動(dòng)作舒展園活，敏捷自然，練時(shí)雙足虛實(shí)分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。
每轉(zhuǎn)身時(shí)以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。
結(jié)語：綜上所述，太極拳隨然是傳統(tǒng)的內(nèi)家拳，但是其有很高的養(yǎng)生價(jià)值?，F(xiàn)在很多人生活不規(guī)律，工作壓力大，已經(jīng)出現(xiàn)了煩躁、抑郁、失眠的癥狀，練習(xí)太極拳可以有效的改善。我國(guó)的三高人群也正走向年輕化，練習(xí)太極拳可以有效的預(yù)防。
