習(xí)拳者都知道練習(xí)太極拳的兩大作用就是一是養(yǎng)生，二是防身，現(xiàn)在因?yàn)楹芏嗳硕继幱趤喗】禒顟B(tài)，所以大多以養(yǎng)生為主。太極拳的好處能夠有效預(yù)防疾病，太極拳教學(xué)對(duì)養(yǎng)生有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
一、以高打矮，多用劈勾
太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的動(dòng)作簡(jiǎn)潔實(shí)用，重視的是以不變應(yīng)萬(wàn)變。下面我們根據(jù)楊式太極拳的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)為例，談一下制勝的招術(shù)。
當(dāng)敵人個(gè)子比我矮了一小截，或者敵人個(gè)子與我相當(dāng)?shù)臐摲M(jìn)身時(shí)，應(yīng)多用劈拳或勾拳往往可以一擊必殺，成為制敵法寶之一。“翻身撇身捶”的右拳是個(gè)劈拳，松腰落胯的帶動(dòng)右拳自上往下劈掛。
快架的“翻身撇身捶”比大架的“翻身撇身捶”用勁用法明顯。“雙峰貫耳”的左拳、右拳是勾拳相合之勢(shì)，在拳架中是假設(shè)打上面的耳部，技擊實(shí)戰(zhàn)中可靈活變化用來(lái)?yè)舸蛑忻?，要領(lǐng)是松腰轉(zhuǎn)胯的帶動(dòng)拳頭由外側(cè)往內(nèi)中勾打。
打虎勢(shì)置于前上方的拳和沉于腹股溝前下方的拳，也是就所謂的勾拳，下方的拳頭可以方便的攻擊敵人，其核心還是腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)拳頭。
因?yàn)榕瓝舸驅(qū)Ψ降牟课皇潜橇?、眼睛、后腦勺，勾拳擊打?qū)Ψ降牟课皇翘?yáng)穴、耳朵、臉腮，殺傷很重，所以只能用于擊打敵人，不能用于民間較技和擂臺(tái)比賽。
二、對(duì)方轉(zhuǎn)身變招，擊臀即破
如果對(duì)方轉(zhuǎn)身使用鞭拳或后掃腿之類的技法，那么對(duì)方一轉(zhuǎn)身即照對(duì)方臀部用腳跟蹬去或者是蹬了再加踢擊，要領(lǐng)是松腰塌胯的勁達(dá)腳跟、腳尖，擊中則對(duì)方使其變招落空，失重的往前跌去，什么技法都使不出來(lái)。
此技法也為制勝對(duì)方的招術(shù)之一，可用于民間較技和擂臺(tái)比賽。
三、對(duì)方亂打亂踢，擊臍即解
如果對(duì)方不按常規(guī)的拳打腳踢，一般初學(xué)拳者由于經(jīng)驗(yàn)不足難以預(yù)防。
故有“亂拳打死師傅”之說(shuō)。拳架中有個(gè)“摟膝栽捶”的拳勢(shì)，這個(gè)“摟膝栽捶”化解對(duì)方亂打亂踢的效果較好。
說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，左手或摟或架化之，同時(shí)松腰沉胯的帶動(dòng)右拳自上往下對(duì)準(zhǔn)他的臍中腹部螺旋沖去，對(duì)方被擊打之后如泄氣之球，當(dāng)場(chǎng)癱倒，有的人甚至抱腹喊痛。此技法也為制勝對(duì)方的招術(shù)之一，不過(guò)出于安全考慮，在民間較技和擂臺(tái)比賽中宜慎用。
四、對(duì)方擊肚，臂滾加肘即解
經(jīng)過(guò)多次實(shí)戰(zhàn)的練拳者有這樣的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)：對(duì)方擊打胸膛以上部位的拳、掌，比如沖拳打胸膛、勾拳打臉腮、擺拳打門面、劈掌砍鎖骨等等，看得較清楚，所以反應(yīng)較快，格擋或掤捋、掤架滾等都方便化解。
如果對(duì)方冷不防的一個(gè)右插拳或右勾拳擊打小肚，就不容易看得清楚了?？床磺宄?，防守的反應(yīng)自然跟不上，加上防守小肚部位的難度要比胸膛以上部位的難度要大，選擇有效動(dòng)作的余地不多。
遇到對(duì)方是這樣的打法，說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，松腰轉(zhuǎn)胯往左帶動(dòng)松肩垂手的右臂滾擊對(duì)方的右小臂，上身由正面轉(zhuǎn)為側(cè)面的還擊對(duì)方，是以橫化直的打法;接著右腳進(jìn)半步插對(duì)方中門，順勢(shì)用右肘尖擊打?qū)Ψ降男《腔蛴依摺?/p>
此技法也為制勝對(duì)方的招術(shù)之一，不過(guò)出于安全考慮，在民間較技和擂臺(tái)比賽中宜慎用。右臂滾擊的動(dòng)作來(lái)源于大架中“搬攔捶”的第一個(gè)拳勢(shì)，肘擊的動(dòng)作來(lái)源于快架中的“踢腳白鶴亮翅”、“翻身肘擊撇身掌”的肘勢(shì)。
在此指出：太極拳外形動(dòng)作的“招”要和內(nèi)勁內(nèi)功的“術(shù)”相合一起，太極拳重在以勢(shì)、勁勝人，沒(méi)有松沉、松軟、剛?cè)嵯酀?jì)功夫的攻防動(dòng)作是“招式”，而不是“招術(shù)”，是假太極的東西。
再有需要知道，技擊的基本素質(zhì)是意志、膽略、反應(yīng)、速度、技術(shù)、技巧、力量、體能、戰(zhàn)術(shù)和抗擊打能力這十個(gè)方面，所以說(shuō)實(shí)戰(zhàn)較技不適合年紀(jì)較大和身體條件不夠好的太極拳愛(ài)好者了。
推手、散手對(duì)練不是技擊實(shí)戰(zhàn)，是懂勁和拆招的功課，可以提高太極拳的層次和技藝，年紀(jì)較大和身體條件不夠好的太極拳愛(ài)好者也能練習(xí)，養(yǎng)生和技擊都要講究“心靜體松”的層次和功夫。
太極拳實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)
一、知形
即對(duì)人體形體變化要有充分的認(rèn)識(shí)。這里主要是指導(dǎo)對(duì)對(duì)方形體變化的把握。如果對(duì)方力大速度快，我方自然不能以慢動(dòng)作式的太極套路應(yīng)對(duì)，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。
隨機(jī)應(yīng)變，既考驗(yàn)我們的基本功底，也考驗(yàn)我們的反應(yīng)。
二、懂勁
這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對(duì)方的力點(diǎn)時(shí)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對(duì)方相接觸的一瞬間，必須通過(guò)聽(tīng)勁功夫，知道并把握住對(duì)方的身體重心及其移動(dòng)趨勢(shì)。這樣，我們便可以掌握制勝之道。
第三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)
許多人在實(shí)戰(zhàn)中常常感到，我破對(duì)方的招后再去打?qū)Ψ綍r(shí)，對(duì)方卻又變了，所以只能化了再化，永無(wú)發(fā)人之機(jī)。
