細數(shù)24式太極拳拳法十層功夫

　　第一層、一圓即太極

　　此層從背絲纏絲分出陰陽，其練是纏法，其用是捆法。此層化僵硬為柔和，勉強轉(zhuǎn)圈，圈力多而化勁少。練習(xí)時，以單操為主，懂得拳勢的基本要領(lǐng)、要求。要求身型、步法、手眼等合乎規(guī)矩。架勢以 求開展、舒適。

　　第二層、上下分兩儀

　　此層陽升陰降，陽輕陰重，其練是波瀾法，其用是就法。此層化剛為柔，由勉強轉(zhuǎn)圈變?yōu)樽匀晦D(zhuǎn)圈，圈力少而化勁多，內(nèi)氣漸聚，丹田鼓蕩。練習(xí)時，將熟練的單操架式串連成套路習(xí)練。

　　第三層、進退呈四象

　　此層半陰辦陽，純陰純陽，互為往來，其練是懂法，其用是伏貼法。此層走圈柔化，不丟不頂，開始懂勁，并由大圈漸至小圈，是退圈之前一階段。內(nèi)氣漸增，牽動往來。

　　要求身體放松的松勁轉(zhuǎn)為柔和的內(nèi)勁，其勁源能反應(yīng)到手上，即由腳到腿而腰達于手指，總需完整一氣。

　　第四層、開合是乾坤

　　此層是天地相合，陰陽交合，其練是抽扯法，其用是撐法。此層內(nèi)氣運行，打通任督二脈。熟練并掌握其技擊方法，誘敵深入，引進落空。開始具有發(fā)勁和寸勁。

　　出手無圈，而處處皆有圈，即出手無形而有形。練習(xí)時，在化、引進退中，貼身逼進，用內(nèi)勁貫于手指貼住對方發(fā)寸勁。

　　第五層、出入綜坎離

　　此層火降水升，水火沸騰。其練是催法，其用是回合法。此層內(nèi)氣漸增，在任督二脈循環(huán)運行，積柔成剛，是由寸勁逐漸向分勁發(fā)展之初。練習(xí)時發(fā)放勁力，練誘敵入囊中之技法。

　　第六層、領(lǐng)落錯震巽

　　此層雷風(fēng)鼓動，有起有伏，其練是抑揚法，其用是激法。此層貼身即化，可以將對方力點引向自身泄力轉(zhuǎn)化發(fā)出，順勢借力，抖列彈放凌厲的冷勁，即見肉分離法。

　　屬分勁階段。此層內(nèi)氣行循四肢，八脈皆通。此層需長期修煉，修煉到“豁然貫通”之時，運用自如的勁力，左右逢源，舍己從人。此時“入門引路”階段結(jié)束，步入“功夫無息法自修”之層次。

　　第七層、迎抵推艮兌

　　此層為口、為耳、能聽能問，彼此通氣，其練是稱法，其用是虛靈法。此層剛復(fù)歸柔，知己知彼，分明虛實。內(nèi)勁達含而不露，一沾即發(fā)之境地。全身無處不柔，無處不剛，處處能化，處處能發(fā)，挨著何處何處擊，內(nèi)氣行循奇經(jīng)八脈，功力一日勝似一日。

　　第八層、背絲扣

　　此層陰陽自分，虛實分明，剛?cè)嵯酀?，進入無極而太極。此層內(nèi)氣完整一體，能在意念的指導(dǎo)下，達到身體任何一點，進行收閉穴道和發(fā)勁彈放。

　　交技時，不擺架子，不露形意，沾著即打，一點之處有化有發(fā)，可柔可剛。就柔即柔，說剛即剛。引進落空，四兩撥千斤，變化莫測。

　　第九層、高手

　　此層周身一太極，已入化境。“人不知我，我獨知人”。“一羽不能加，蠅蟲不能落”。交技時只在一哼一哈之凌空無形彈放，犯者應(yīng)聲立仆，甚至未見其動，未覺其動，而對手已傷。

　　第十層、妙手

　　此層出神入化，登峰造極，其技達神乎其神之境界。武學(xué)永無止境，“功夫無息法自修”，練形練意求養(yǎng)神。此時始悟萬拳終歸一理。