我們要把練拳當成一種修行，苦中求樂。也恰恰是定式練習得扎實，將全套拳式連貫起來后，關(guān)注的僅是動作的連接，而不用關(guān)注每個動作是否到位，因為全套的拳架動作已經(jīng)深入腦海，嫻熟于心。

　　48式太極拳的慢練也是養(yǎng)氣筑基過程。即使經(jīng)過定式練習，在套路練習中也要緩慢進行，由于動作變換的速度緩慢，人體重量順序地停留在兩腿上的時間就會加長，令腿部的承重量增加。

　　長期進行這樣的慢速練習，很自然的就能更有效地促進腿部力量的增強，進而促進習練者體力的增強，然后逐浙鍛煉出剛疾的勁力，這也是培養(yǎng)太極拳勁力的方法。

　　眾所周知，48式太極拳功法練習有樁勁功的練習，這種練習是在慢到靜止狀態(tài)時，去實現(xiàn)中和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，培養(yǎng)人體內(nèi)在潛能，蓄力于體內(nèi)。

　　同時，樁功也可以提高人體抗擊打能力及發(fā)放能力，還可以鍛煉神經(jīng)末梢，增加反應(yīng)靈敏度。

　　通過站樁，使丹田開合及周身氣血鼓蕩。因為丹田乃氣機發(fā)起之源，只有充分啟動丹田，才能實現(xiàn)身如氣囊力貫周身，而這一切都是靠長時間慢練而逐漸實現(xiàn)的。

　　慢練也是活樁，慢練有助于意念由內(nèi)而外，慢慢向周身各部集散，使外形動作漸漸與心意相合，則內(nèi)勁緩緩地向意之所向目標流注，使氣血周流全身，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　定式的練習和連式的慢打都是活樁的練習。

　　以吳圖南大師全套拳二百六十八個定式動作為例，定式練習全過程需要大約一個半小時，這不僅達到了拳架動作標準規(guī)范的強化，而且也達到了站樁養(yǎng)氣筑基的目的。

　　48式太極拳的慢練更是重要的體悟松靜的過程。

　　太極功夫練習中有一重要的松功練習，這是太極拳習練者不可或缺的一個重要過程，而這松功練習就是通過長時間靜心慢練而來。

　　慢中尋找身體中的松靜狀態(tài)和感覺，在慢慢練習的過程中去仔細體會、尋找，不僅要尋找身體內(nèi)部的松靜，也要仔細尋找每一個式子里的松靜。

　　不僅在靜止的定式時保持這種狀態(tài)，在拳勢的運動過程中也仍然要保持這種狀態(tài)。

　　在逐漸強化太極拳深度的過程中，將身心放松到自然通透，終要實現(xiàn)松靜的境界。在盤拳走架的過程中，頭腦寧靜祥和，像是一潭清水，清澈透底，逐漸就能達到內(nèi)心松靜、寧靜致遠的境界。

　　太極秘笈《授秘歌》道出的就是這種境界。“無形無象，全身透空”講的是全身達到一種忘我松透到無形的境界，而思維也是一片空無。

　　這思維當然包括想象，感慨、夢想和思考等等，一般的人很難做到，不但難以控制肢體，更難以控制思想。

　　但是經(jīng)過長期的太極功法修煉就會達到肢體松通到極致，超然忘我，使精氣神在體內(nèi)凝聚不散，達到煉精化氣，煉氣化神、煉神還虛之境界。

　　那樣，太極中的粘黏連隨就不是刻意而為，松化也是條件反射中的一種自然狀態(tài)了，終達到如“西山懸磬”那樣的“應(yīng)物自然”。

　　太極拳拳理博大精深，通過慢練漸漸感悟其深邃的拳理，深深體悟陰陽變化的內(nèi)涵，進而體會太極拳陰陽、虛實，開合、輕靈、用意不用力等拳之境界。