你知道自己現(xiàn)在的血壓是多少嗎?

　　對高血壓患者來說，掌握自己的血壓波動，能夠更好的了解自己的病情。當你的血壓始終不穩(wěn)定，也可能對血管造成損傷。而很多人都不知道自己的血壓情況，或者無法準確的測量血壓，從而忽視了體內(nèi)的病變。

　　隨著科技的不斷發(fā)展，人們已經(jīng)可以自己在家測量血壓，實時掌握血壓情況。但怎么測量血壓才能得到準確的數(shù)值?這里不妨記住4句話，血壓測量結(jié)果更準確。

　　記住“4定”，血壓結(jié)果更準

　　第一定：定時間

　　每天早晨的6點至8點是血壓的第一個高峰期，在起床后可以測量一下自己的血壓峰值，以便于了解血壓波動。而第二個時間是下午的16點至18點，在這個時間段避免做容易升高血壓的事情，也能作為第二個測量血壓的時間。

　　第二定：定體位

　　在醫(yī)院測量血壓的時候，大多是帶靠背的椅子，保持坐姿測量。在家自測血壓也應該保持同樣的姿勢來測量。當然了，如果因為特殊的原因無法坐著量，也可以選擇躺著或者半臥的姿勢。

　　但需要注意的是，不管是哪一種坐姿，應該始終保持同樣的姿勢測量血壓。因為在不同體位下，坐姿也會不一樣。

　　第三定：定位置

　　在家自測血壓，建議選擇同一側(cè)的手臂，將袖帶固定在自己的肘窩肱動脈跳動最強的位置，能夠測量出相對準確的數(shù)值。

　　人們的兩側(cè)手臂由于肱動脈的位置不同，測量得到的血壓值也會有一定的差距，大約是左側(cè)比右側(cè)低5-10mmHg左右。為了避免得到差距較大的血壓值，建議都選擇同一側(cè)手臂，固定在相同的位置測量血壓。