相對而言，棉花被對老人和兒童更為適用，不是太適合血液循環(huán)不好的人。

　　蠶絲被和棉花被相比，前者可能更有益于身體健康，但后者比較經(jīng)濟，如果經(jīng)濟條件比較好的話，建議選蠶絲被，但一定要選對蠶絲被，若是選錯了，可能不但影響健康，還會花冤枉錢!下面的鑒別方法，不妨一學(xué)。

　　由于蠶絲的成分是純天然的動物蛋白，用火燒一下就會變成灰，但是假的蠶絲則有所不同;還可以抽出一點點蠶絲來觀察，比較好的蠶絲，絲路清晰，有彈性，不會輕易就被扯斷。

　　對于濕度比較高的地區(qū)來說，如果喜歡蓋棉花被，建議要經(jīng)常曬曬被子，防止潮濕滋生細(xì)菌。

　　除了這兩種，還有的人會選擇羽絨被，就和羽絨服一樣，很保暖，也比較輕柔，對于血液循環(huán)不是很好的人來說，也是可以使用的。但羽絨被也有缺點，可能會有細(xì)小的絨毛脫落，如果誤吸入的話，可能會引起咳嗽，而且羽絨被的吸熱速度很快，可能到了后半夜就會冷了，容易著涼。

　　不管選的是哪種被子，大家都需要定期的對其進行清潔與暴曬，注意別著涼，也要視天氣情況來增減被子，才是真的有利于提高睡眠質(zhì)量，有益健康。

　　總而言之，被子對睡眠質(zhì)量好壞與身體健康有一定的影響，蠶絲被和棉花被各有優(yōu)點和缺點，綜合來看，蠶絲被更有利于健康，但大家也不必盲目跟風(fēng)，如果蓋了蠶絲被反而不習(xí)慣，影響到睡眠質(zhì)量也不好，自己睡得好就行。