限時飲食的體重獲益來源是熱量攝入還是進(jìn)食時機(jī)

　　在追求健康體重與理想身材的道路上，各種飲食模式層出不窮，限時飲食(Time-Restricted Eating，TRE)便是近年來備受矚目的一種。它規(guī)定在特定時間段內(nèi)進(jìn)食，其余時間禁食。許多研究表明，限時飲食對體重管理有益，然而，圍繞其...

限時飲食什么意思 限時飲食減重的原理是什么

超級食物是智商稅嗎 巴西莓粉奇亞籽羽衣甘藍(lán)實(shí)測

　　在健康養(yǎng)生理念盛行的當(dāng)下，“超級食物” 這個詞頻繁出現(xiàn)在大眾視野中。商家們不遺余力地宣傳，將巴西莓粉、奇亞籽、羽衣甘藍(lán)等食物捧上了神壇，聲稱它們具有神奇功效，能輕松改善健康、助力減肥、延緩衰老等。然而，這些被賦予光環(huán)的超級食物，真的有那...

超級食物智商稅 超級食物真的有用嗎

春季養(yǎng)生正當(dāng)時 這5種食物備受贊譽(yù)你吃對了嗎

　　隨著春天的腳步悄然來臨，大地復(fù)蘇，萬物煥發(fā)生機(jī)。在這個充滿希望的季節(jié)里，我們的身體也需要一場“新生”。都說藥補(bǔ)不如食療，開春后，合理調(diào)整飲食，通過日常食物來滋養(yǎng)身體，既能享受美味，又能收獲健康，何樂而不為呢?春季養(yǎng)生吃什么好?今天，就為...

春季養(yǎng)生吃什么好 春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些

補(bǔ)血食物大盤點(diǎn) 別讓這些誤區(qū)毀了你的努力

　　在追求健康與美麗的道路上，補(bǔ)血是許多人關(guān)注的重點(diǎn)。氣血充足，才能面色紅潤、精神飽滿。然而，關(guān)于補(bǔ)血，大家的認(rèn)知里既有有效的食物“寶藏”，也存在不少容易踏入的誤區(qū)陷阱。今天，就帶大家一探究竟補(bǔ)血食物有哪些，揭開補(bǔ)血的神秘面紗。_no_fi...

補(bǔ)血誤區(qū)有哪些 補(bǔ)血食物有哪些

這4種以為會升糖的主食 其實(shí)對血糖很友好

　　在血糖管理的漫漫征途中，主食常常被視作“升糖元兇”，遭受諸多誤解。很多糖友一提到主食，就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，仿佛多吃一口，血糖就會如脫韁野馬般失控。但你知道嗎?有些看似“危險(xiǎn)”的主食，實(shí)則是血糖的友好伙伴。今天，就來為這些被誤解的主食正名!對血糖...

以為會升糖的主食有哪些 對血糖很友好的食物有哪些

消除炎癥的飲食秘籍 這6類食物是“趕走”炎癥天然盟友

　　炎癥，這一人體對損傷或感染的自然反應(yīng)，雖然有其保護(hù)機(jī)制，但長期的慢性炎癥卻可能悄無聲息地?fù)p害我們的健康。幸運(yùn)的是，大自然賦予了我們許多天然的食物，它們能夠有效緩解炎癥，助力身體恢復(fù)平衡。今天，就讓我們一同探索那些消除炎癥的飲食有哪些，為...

消除炎癥吃什么食物好 消除炎癥的飲食有哪些

這5種食物被列入“致癌清單” 真相可能和你想的不一樣

　　在日常生活中，關(guān)于食品安全和致癌風(fēng)險(xiǎn)的話題總能引起廣泛關(guān)注。特別是某些蔬菜被冠以“致癌”之名，更是讓不少人憂心忡忡。然而，事實(shí)真相往往并非如傳聞中那般聳人聽聞。致癌的食物都有哪些？下面將深入探討幾種常被列入“致癌清單”的蔬菜，揭示其背后...

致癌的食物都有哪些 致癌食物名單

喜歡吃辣是一種良性自虐 經(jīng)常吃辣對身體的危害有5點(diǎn)

　　在飲食文化中，辣味以其獨(dú)特的風(fēng)味和刺激感，成為了許多人的心頭好。對于嗜辣者來說，辣不僅是一種味覺享受，更是一種心靈的慰藉，甚至有人將其形容為一種“良性自虐”。然而，在享受辣味帶來的快感時，我們也不得不正視吃辣對身體可能帶來的潛在危害。本...

喜歡吃辣是一種良性自虐 經(jīng)常吃辣對身體的危害有哪些

總是睡不著別“硬睡” 睡前常吃這7類食物有助睡眠

　　在日復(fù)一日的忙碌之后，一個寧靜的夜晚和高質(zhì)量的睡眠成為了我們身心恢復(fù)的避風(fēng)港。然而，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和壓力常常讓良好的睡眠變得奢侈。幸運(yùn)的是，自然賦予了我們豐富的食物資源，其中不少食材被科學(xué)證實(shí)有助于改善睡眠質(zhì)量。下面將詳細(xì)介紹睡前常吃...

有助睡眠的食物都有哪些 睡前常吃什么食物有助于睡眠

甲流高發(fā)期飲食來“幫忙” 推薦常吃5類食物減少病毒危害

　　隨著季節(jié)的更迭，甲型H1N1流感(簡稱甲流)逐漸進(jìn)入高發(fā)期。面對這一健康挑戰(zhàn)，除了加強(qiáng)個人防護(hù)、保持良好的生活習(xí)慣外，科學(xué)合理的飲食也是增強(qiáng)免疫力、抵御病毒的重要一環(huán)。下面將為你介紹甲流高發(fā)期吃什么好，哪些食物能夠幫助你更好地保持健康。...

甲流如何預(yù)防傳染 甲流高發(fā)期吃什么好

越來越多的人得了甲狀腺結(jié)節(jié) 多吃“天然散結(jié)藥”結(jié)節(jié)不來打擾

　　甲狀腺作為身體十分重要部位，需要護(hù)理保健好，但是現(xiàn)實(shí)生活中，發(fā)生在這個部位上的病癥還是非常多的，常見的莫過于出現(xiàn)結(jié)節(jié)了，可能你也深受其害，查出這個病，為什么越來越多的人得了這病呢?原因有哪些?得了甲狀腺結(jié)節(jié)吃什么食物好？...

得了甲狀腺結(jié)節(jié)吃什么食物好 得了甲狀腺結(jié)節(jié)飲食注意什么

米飯二次加熱之后會致癌嗎 到底有哪些食物不能二次加熱

　　米飯是我們常吃的主食之一，日常生活中，我們做米飯的時候，很多人一般會稍微多做點(diǎn)，特別是家里來客人了，做少了怕不夠吃，豈不是很尷尬，容易讓人誤會，但做多了吃不完的時候，就會留著下次加熱一下再吃，減少浪費(fèi)。但有傳言說，米飯二次加熱后會致癌，...

哪些食物不能二次加熱 米飯二次加熱會致癌嗎

令人吃驚的營養(yǎng)食品真相 反季節(jié)蔬菜上榜 土雞蛋也不能買

　　食品安全一直是大家關(guān)注的焦點(diǎn)之一，衣食住行中，食物被提及的次數(shù)還是很多的，隨著社會的不斷發(fā)展，食品也變得多樣化起來了，而且有的食品在原有的基礎(chǔ)上已經(jīng)發(fā)生了一定的變化，目前市場中有的食物聽起來很有營養(yǎng)，其實(shí)并不是這樣的，有的食物看起來很高...

哪些食物看著營養(yǎng)但是不能吃 營養(yǎng)食品真相有哪些

白開水中加一物堪稱腸胃清洗劑 堅(jiān)持喝養(yǎng)胃潤腸不怕老胃病

　　為什么十人九胃的現(xiàn)象總在中國發(fā)生，而在國外很少?原因讓很多人想不明白，其實(shí)很簡單，無非就是在飲食上而已。大部分中國人從吃的食物，到吃的習(xí)慣，無一例外皆會對胃造成損傷，比如飲食過于單一化或者特別鐘愛于辛辣甜膩中的一種，而飲食習(xí)慣中為突出的...

大麥泡水喝有什么好處 白開水里加什么對腸胃好

缺乏鐵元素不是小事 常吃這7類食物讓補(bǔ)鐵變簡單

　　鐵是人體必需的微量元素之一，它在體內(nèi)參與血紅蛋白的合成，對維持正常的生理功能至關(guān)重要。缺鐵可能導(dǎo)致貧血、疲乏無力、免疫力下降等一系列健康問題。因此，通過飲食合理補(bǔ)充鐵元素顯得尤為重要。下面將詳細(xì)介紹補(bǔ)鐵的食物有哪些，幫助您健康補(bǔ)鐵。...

缺乏鐵元素怎么補(bǔ)充 補(bǔ)鐵的食物有哪些