2、葛根茶：護肝小能手，肝臟的“專屬保鏢”

　　葛根是傳統(tǒng)的解酒良藥，含有大豆甙，可以分解乙醇毒性，并促進其代謝排出體外，減輕肝臟負擔(dān)。喝酒后泡一杯葛根茶，淡淡的草本清香沁人心脾，既能解酒，又能保護肝臟。對于經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人來說，葛根茶簡直是必備“續(xù)命神器”!怕苦的小伙伴可以加點紅棗、枸杞，口感更香甜～

　　3、酸奶：護胃“鎧甲”，鎖住酒精傷害

　　酸奶堪稱胃部的“保護傘”!它能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精對胃的直接刺激，緩解酒后胃痛、胃脹的癥狀。而且酸奶中的益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化。喝酒前喝一杯濃稠的酸奶，能延緩酒精的吸收；酒后再來一杯，護胃又解酒，雙重守護你的腸胃！

　　四、主食界的解酒“隱藏大佬”，吃飽才有力氣解酒

　　1、小米粥：養(yǎng)胃又解酒，溫暖你的“玻璃胃”

　　喝酒后胃里翻江倒海，一碗熱乎乎的小米粥絕對能“救命”!小米性溫，有健脾和胃的功效，能修復(fù)酒精對胃黏膜的損傷。而且小米粥容易消化，不會給腸胃增加負擔(dān)。熬粥時還可以加點山藥、紅棗，補氣養(yǎng)血又養(yǎng)胃。喝完酒后，來一碗濃稠的小米粥，從胃里暖到心里，瞬間元氣滿滿!

　　2、饅頭：補充能量，緩解低血糖

　　酒精會抑制肝臟的糖原分解，導(dǎo)致血糖降低，出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。饅頭富含碳水化合物，能快速補充能量，升高血糖。酒后吃一個饅頭，或者來幾片面包，不僅能緩解低血糖癥狀，還能中和胃酸，保護胃黏膜。要是覺得太干，搭配一杯豆?jié){，營養(yǎng)又解酒！

　　3、面條：吸油又飽腹，給腸胃“洗個澡”

　　一碗熱騰騰的面條也是解酒的好選擇!面條能吸附胃中的酒精和油脂，減少酒精的吸收，還能增加飽腹感。可以煮一碗清湯面，加點青菜、雞蛋，營養(yǎng)均衡又解酒。

　　喝酒雖快樂，可別貪杯哦！要是不小心喝多了，趕緊試試這些解酒食物，分分鐘讓你滿血復(fù)活！當(dāng)然，最好的方法還是適量飲酒，健康第一。