而且紫菜中含有豐富的纖維素，對(duì)于腸道的清理有幫助，可以改善腸胃的穩(wěn)定，體內(nèi)代謝力的提高，對(duì)于血管的穩(wěn)定有幫助，還能抑制體內(nèi)有害細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)身體好。

　　黑芝麻也是不少人喜歡吃的一種食物，特別是那些經(jīng)過(guò)燒制的黑芝麻，香味撲鼻，會(huì)增加食欲的。很多人對(duì)黑芝麻的印象，就是烏須生發(fā)，那些毛發(fā)有發(fā)白的人，都會(huì)選擇吃點(diǎn)黑芝麻。

　　其實(shí)就是因?yàn)楹谏澄锶肽I，而腎其華在發(fā)，腎的能力提高了，毛發(fā)生長(zhǎng)會(huì)更好，起到一個(gè)烏須生發(fā)的效果。

　　其實(shí)黑芝麻中含有的蛋白質(zhì)、維生素也是非常的豐富，這些都是人體所需的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤?，不僅有烏須生發(fā)的作用，還能提高身體免疫力。黑芝麻中含有的維生素E，具有一定的美容養(yǎng)顏的效果，女性朋友可以多吃點(diǎn)，它的食用方式也很簡(jiǎn)單，直接喝點(diǎn)芝麻糊就行，身體也容易吸收。

　　民間常說(shuō)的“逢黑必補(bǔ)”，確實(shí)有一定的道理，黑色食物對(duì)身體的好處也比較多，除了以上幾種黑色食物，日常生活中，還有黑豆、黑米、黑魚(yú)、烏雞等等，這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分，都是人體所必需的，而且脂肪量也低，對(duì)血管有利，對(duì)于身體免疫力的提高有幫助。