吃鹽多好不好？每天吃多少比較合理？
鹽中含有鈉元素，而鈉元素是人體不可缺少的一種物質(zhì)，也不是越多越好，超量就會給人體帶來損害。經(jīng)常吃鹽多的人，長期下來，會對血管造成損傷。鹽會增加水的流失，血液濃度就會變高，血管壓力會變高，就容易升高血壓，引發(fā)相關(guān)問題。
鹽多需要水分來稀釋，人體就會容易缺水，身體各個部位都要大量的水來滋潤。水分缺失嚴重，會對皮膚、腸道、消化道造成不好的影響，給身體帶來各種問題。
身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫的情況，或許要檢查看看，是不是體內(nèi)的鹽分過多。特別是本身血液循環(huán)有問題的女性，在經(jīng)期前會容易出現(xiàn)水腫，這個時候就要多控制攝鹽量了。
根據(jù)美國心臟協(xié)會建議，每天鹽的攝入量，應(yīng)該保持在2.3克以內(nèi)，最多不能超過3克，一個成年人每天對鹽的需求量也就是2.2克，每天攝入2.3克左右的食鹽，完全是可以的。
平時的飲食，盡量以清淡為主，要小心隱形鹽的攝入，比如說薯片、餅干、蜜餞，含有的鹽分并不少，吃的時候就要小心一點，要適量可別貪多。
愛吃咸的人，可得要引起注意，多吃鹽對身體沒有好處?？偸窍胍韵痰模矂e忽視，不是說吃上自己想吃的東西，就能解決問題了，而是應(yīng)該找出背后原因，才能從根本上解決問題。
