咸菜作為一種小菜，吃起來很開胃還下飯，受到很多人的喜歡。但是一些朋友說咸菜是腌制食品，吃起來不健康，可是一些農(nóng)村的老人經(jīng)常吃咸菜，還是照樣長壽，那么咸菜能不能吃呢?如果經(jīng)常吃咸菜對身體健康的影響有哪些?
咸菜是一種腌制品，有的人說咸菜不能吃是因?yàn)樵陔缰频倪^程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進(jìn)入身體之后，會(huì)和身體中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生亞硝胺，亞硝酸鹽和亞硝胺都是致癌物質(zhì)，所以有的人說咸菜不能吃。
如果說咸菜真的是不能吃，那么也不會(huì)出現(xiàn)在市場上的，其實(shí)我們從正規(guī)商店購買的咸菜是符合國家食品安全標(biāo)準(zhǔn)的。咸菜中含有亞硝酸鹽是真實(shí)的，但是其中的含量是可以食用的標(biāo)準(zhǔn)。此外，在腌制的過程中，第2-8天，亞硝酸鹽的含量到達(dá)頂峰，這個(gè)時(shí)期是不宜食用的，之后亞硝酸鹽的含量會(huì)慢慢降下來，所以說咸菜是可以適量食用的。雖說適量食用咸菜并不會(huì)致癌，但是長期食用對健康還是會(huì)有一定影響。
1、會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良
我們的飲食需要多樣化，適量吃咸菜是可以的，但是不能用咸菜來代替蔬菜。如果長期吃咸菜，可能導(dǎo)致身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。除了咸菜，如果腌制魚、肉，也會(huì)導(dǎo)致這些食材中的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，從而降低營養(yǎng)價(jià)值。
2、誘發(fā)高血壓
大家都知道我們平時(shí)的生活中要少吃一些鹽分，而咸菜為了保證味道更加可口，在腌制的過程中需要加入很多鹽分，如果每天都食用，會(huì)導(dǎo)致我們身體攝入的鹽分過多，造成體內(nèi)鈉元素過多。鈉元素會(huì)進(jìn)入血液中，影響血液循環(huán)，從而增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
