單獨(dú)來看，不管是雞蛋，還是煎餅，或者是其中加入的菜，油脂含量都不高?？墒墙?jīng)過油煎之后，油脂的含量就會(huì)變高。

　　日常攝入過多，也就容易給體內(nèi)帶來脂肪。脂肪堆積得多了，肉也會(huì)變多，若你正在減肥，不想肉變更多，就要少吃雞蛋煎餅。

　　女性都比較喜歡吃零食，沒事會(huì)在辦公室備點(diǎn)水果干，可以解解饞，也能緩解餓的感覺。水果干看上去并不會(huì)含有油脂，可其中含有的糖分不可忽略。

　　水果本身就是甜的，在制作過程中，為了讓果干味道更好，還會(huì)在其中加入其它添加劑，糖分含量會(huì)更多。

　　糖分?jǐn)z入過多，對(duì)健康沒有好處，還會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量。況且水果干，還是沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，要清楚一點(diǎn)，就是水果和水果干，是完全不同的兩種食物。

　　減肥人士，吃水果干并不等于吃水果，不想體重越來越重，要少吃點(diǎn)水果干，再好吃也要忍住。

　　提醒正在減肥的你，不想肉越長(zhǎng)越多，上面幾種食物就要少碰。日常中應(yīng)該合理的去搭配膳食，多補(bǔ)充膳食纖維，還要配合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，體重或許會(huì)逐漸變低。

　　運(yùn)動(dòng)加上控制飲食，是比較科學(xué)的減肥方式，不會(huì)給健康帶來不利影響。還有就是有些不良習(xí)慣，要早點(diǎn)改正，比如睡眠，不要經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠不充足。睡眠不足，人體代謝能力會(huì)變差，食物就會(huì)容易堆積體內(nèi)，也會(huì)讓脂肪生成，并不利于減肥。