生姜是溫性的，主要是為了化解體內(nèi)的濕氣。有很多脾胃不好的人，就是由于濕氣過重，影響到了運(yùn)化所致。這些人平時(shí)會(huì)表現(xiàn)出怕冷怕寒，腹部疼痛，肢體沒有力氣等問題，堅(jiān)持早上吃生姜，就有調(diào)理好處，能減少濕寒氣。

　　生姜還有排毒之效，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人，不妨堅(jiān)持早上吃生姜。生姜能對(duì)血管形成刺激，帶動(dòng)血液循環(huán)，從而讓身體內(nèi)的毒素更快代謝出去。與此同時(shí)，也能消耗掉身體內(nèi)的多余熱量，有一定的減肥效果。

　　早上要學(xué)會(huì)吃，還要學(xué)會(huì)不吃。一些食物并不適合作為早餐食用，比如說寒性的食物。早晨涼氣重，寒性的食物吃多了，脾胃會(huì)受寒，一些脾虛的人，還會(huì)拉肚子，有痛經(jīng)的女性疼痛也會(huì)更強(qiáng)烈。寒性的食物，不僅是冷飲，還包括了放冷的水，放在冰箱里沒有熱透的食材，以及各式冷菜之類的。

　　特別要提到一些寒性水果，比如柿子、橘子、香蕉、山楂等。這些東西起床后不能立刻吃，否則會(huì)引起腸胃上的不適，好是在吃完早餐后半小時(shí)左右再食用。

　　食療養(yǎng)生，從來是不過時(shí)的方法，但是食療養(yǎng)生的注意事項(xiàng)是要記住的。早上吃對(duì)了食物，能收獲到一些意想不到的好處，比如身材好了、毒素少了、脾胃也好了等。吃錯(cuò)了食物，身體則會(huì)變得很糟糕，要記牢。