過于精細(xì)的米飯、饅頭、面條之類的食物，不適合高血糖人群食用，這幾種食物都是常見主食，對于常人來說，可以食用，但是對于體內(nèi)血糖高的人來說，最好不要吃。

　　這些食物中含有的淀粉量比較高，進入身體后，會被轉(zhuǎn)化成糖類，如果血糖高的人吃太多，就可能導(dǎo)致餐后血糖出現(xiàn)飆升，影響到身體的穩(wěn)定性，血糖控制不住，出現(xiàn)糖尿病的幾率就會加大，最好注意點。

　　我們每頓飯都離不開食用油，那么在選擇油的時候，一定要注意，不可以吃動物油，就是很多人愛吃的豬油，特別是中老年人，在他們看來豬油是養(yǎng)生的，但實際上不利于身體。

　　在他們小時候，生活條件不好，基本不會有心血管疾病，吃點豬油可以提高身體免疫力，但現(xiàn)在不同了，飲食種類不一樣，吃得多了，本身就已經(jīng)患有三高了，若是還吃豬油，會加重身體受損，血脂量會有升高的情況，對健康不好。

　　所以對于患有三高的人群來說，平時的飲食只能吃一些清淡的食物，肉也能吃，只是不能吃重口味、調(diào)料太多的肉，就吃一些口味清淡的食物，飲食一定要少鹽、少糖，還有飲食要低脂，這也是很重要的，需要好好的調(diào)理身體，降低損害出現(xiàn)。

　　三高出現(xiàn)，對身體的損害大，要當(dāng)心腦梗、中風(fēng)、糖尿病以及腎衰竭之類的問題出現(xiàn)。這些都算是大問題，一旦患上，就算沒有傷害性命，身體也會受到損害，所以一定要控制好飲食，降低血脂、血糖以及血壓的值，減少對身體的損害。