其實(shí)營(yíng)養(yǎng)專家早就給出了三餐的搭配方式的建議，就是一天之中，早上起來(lái)后那一頓餐要吃得像國(guó)王一般豐盛，而中午則就要吃得樸素像平民一樣，最后晚餐就要像乞丐一般不能吃得太飽。但是在日常的生活中，很多人并不能做到，特別是早晨那一頓飯。

　　早上許多人不是糊弄糊弄，就是胡吃海塞一番，往往是滿足了口舌之欲，卻苦了胃臟。其實(shí)早餐可以說(shuō)是一天之中最為重要的一頓，不僅不吃的話會(huì)對(duì)胃臟乃至身體健康造成影響，就是不按正確的方式吃也會(huì)傷害胃臟，破壞身體的健康。早上吃什么不健康？

　　早上吃那些不利于身體健康?

　　很多人覺(jué)得油條油餅是中國(guó)比較傳統(tǒng)的早餐，既然傳承了這么多年，肯定是沒(méi)什么問(wèn)題的。其實(shí)不然，難道從來(lái)如此就是對(duì)的嗎。它能夠傳承并不是因?yàn)榇蠹覍?duì)于它的健康的認(rèn)可，而是對(duì)于它的味道的上癮，但是對(duì)于健康就危害多多了。

　　像油餅油條這樣的油炸食品，往往具有很高的脂肪含量，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是低得可憐。因?yàn)樵诟哂蜏氐挠驼ㄏ拢词乖瓉?lái)食材里面含有較為豐富的維生素A、維生素C以及維生素K和B族維生素，但是經(jīng)過(guò)高溫?zé)嵊屠锩孀吣敲匆惶?，這些都被破壞的剩下不了多少了。

　　不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不剩什么，而且還會(huì)產(chǎn)生許多致癌的物質(zhì)。在長(zhǎng)時(shí)間的油炸之后，食物本身就會(huì)產(chǎn)生能夠致癌的丙烯酰胺，特別是油條和餅在油炸之后還會(huì)產(chǎn)生其他的致癌物質(zhì)，這些致癌物質(zhì)在進(jìn)入腸胃之后，能夠增加人體胃癌以及腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以這種油炸食品只能用來(lái)偶爾解饞，切不可作為長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)早餐。