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醫(yī)生忠言相告:早餐最好不要喝粥 原因究竟是什么

  “早上吃了什么”?想必多數(shù)人的回答是小米粥、燕麥粥、紅豆粥等等,無論是什么樣的食材做的,都離不開粥這個字。在我國,多數(shù)家長會給孩子煮粥當作早餐,再搭配上牛奶或者是雞蛋等等,但醫(yī)生卻勸告大家早餐最好不要喝粥,這究竟是因為什么呢?

想必多數(shù)人的回答是小米粥、燕麥粥、紅豆粥等等

  早餐喝粥到底好不好?

  醫(yī)生提出的建議,遭到了很多人的質(zhì)疑,我國早餐喝粥的習慣已經(jīng)延續(xù)了上百年,但現(xiàn)在卻說早餐不要喝粥,這讓很多人百思不得其解。其實醫(yī)生所提出的觀點主要是大家早餐的飲食結(jié)構(gòu)不夠完善?,F(xiàn)在人普遍存在一個問題,就是碳水化合物攝入較多,但是所需的蛋白質(zhì)卻得不到滿足,所以無法做到營養(yǎng)均衡。

  早餐只喝粥是無法為身體提供脂肪的,體內(nèi)缺少脂肪,膽囊就會失去吐出膽汁的動力,一方面無法為身體提供充足的蛋白質(zhì),一方面無法在胃里滯留太長的時間,所以喝了粥之后,過幾個小時就會感覺到饑餓。

早餐只喝粥是無法為身體提供脂肪的

  醫(yī)生表示,早餐應該注意營養(yǎng)均衡,可以多喝一些牛奶,但是要少喝點粥,可以再搭配蔬菜和水果,各種營養(yǎng)元素補充一點,才能吃得有營養(yǎng),不知道大家是否認同這樣的說法?

  現(xiàn)在人除了有早餐吃得不合理的問題存在,還有一個很大的問題,就是許多人不吃早餐。他們沒有意識到早餐的重要性,覺得一日三餐當中的第一餐是可以省略掉的,還有人覺得不吃早餐就不會胖,那么真的是這樣嗎?

早餐不能喝粥嗎 早餐不能喝粥的原因 
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