既然方便面中并沒(méi)有添加過(guò)量防腐劑，是不是我們就可以大量食用了呢?其實(shí)在吃方便面時(shí)還需要注意以下幾個(gè)注意事項(xiàng)。

　　1、少放些調(diào)料

　　從方便面的包裝中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)鈉的含量非常高，通常吃一桶就有可能導(dǎo)致攝入一天所需要的鹽分了，因此經(jīng)常吃方便面很有可能誘發(fā)高血壓，對(duì)腎臟的健康也非常不利。建議大家每次食用時(shí)酌情放入調(diào)料包，避免攝入過(guò)量鹽分。

　　2、不經(jīng)常吃

　　如果是通過(guò)油炸的方式來(lái)制作面餅，這就導(dǎo)致方便面的熱量非常高，正常來(lái)說(shuō)，面餅加上調(diào)料包中的脂肪含量大概是在16-20克之間，我們每天需要的脂肪含量在25-30克之間，因此過(guò)多食用方便面會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　3、多加些食材

　　很多人吃方便面只是單純吃面餅，面餅中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常單一，只含有碳水化合物、脂肪等，維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常少，因此長(zhǎng)期食用方便面可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因此大家在食用方便面時(shí)可以添加一些蔬菜、雞蛋、肉等食材，不僅能讓口感更好，也能讓營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

　　結(jié)語(yǔ)：方便面是很多人都喜歡吃的食物，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間吃飯的時(shí)候可以吃碗方便面來(lái)應(yīng)急，偶爾吃一次對(duì)健康并沒(méi)有影響。但是方便面中的養(yǎng)分、脂肪含量較高，因此不建議大家經(jīng)常食用，在食用時(shí)可以多添加一些食材，以免營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

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