如今，人們以瘦為美，無論男女都希望自己能有一個苗條好看的身材，只不過，減肥成功并沒有想象中那樣簡單容易。不僅要邁開腿，多運動以外，還需嚴格忌口，少吃或者不吃容易長肉的食品，這樣才能科學減掉腿、腰、臉上的贅肉。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些肥肉長在腰上的人基本都愛吃3種東西!若不想繼續(xù)胖下去，趁早忌口!
第1種東西是含糖量高的水果
除了蔬菜，水果也是大多數(shù)人會選擇的“減肥餐”。生活中常見的水果種類其實有很多，包括梨子、蘋果、草莓、橘子、香蕉、西瓜、菠蘿、水果黃瓜、櫻桃、番茄、棗子、葡萄、藍莓、柚子、獼猴桃、火龍果、芒果、榴蓮等。
雖然適量吃些水果可以為機體帶來所需要的維生素、膳食纖維素、微量元素等營養(yǎng)成分，對保護健康有所幫助。但是，對于大部分水果來說，都含有比較多的糖分，經(jīng)常攝入不僅不利于瘦身減肥，相反可能會進一步增加體重和血糖水平。
因此，“吃水果有利于減肥”，實際上只說對了一半，關鍵還是在于吃的是什么水果。比如在減肥期間，應該盡量選擇水果黃瓜、番茄、柚子、櫻桃、桃子等含糖量低的水果，而不要過多選擇芒果、榴蓮、龍眼、荔枝、西瓜、甘蔗等含糖量高的水果。
