女性朋友每個月都有特殊的那幾天，不僅會導致行動受限，也會感覺到身體很不適，一些朋友認為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，但是也有的朋友說喝了之后并沒有用，那么喝紅糖水緩解痛經(jīng)有沒有用呢?還有哪些方法可以緩解痛經(jīng)呢?
很多人都認為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，認為紅糖具有“止痛”、“補血”的作用，這種想法并不正確。
一些朋友認為紅糖水喝了之后身體很舒服，痛經(jīng)緩解了。但其實紅糖并沒有止痛成分，如果疼痛緩解了可能是因為糖的攝入刺激了身體分泌多巴胺，從而讓我們感覺到愉悅，就感覺不到那么疼了。而且，喝完紅糖水之后疼痛緩解，也有可能是因為紅糖水是熱的，喝熱水能促進血管的舒張，在一定程度上緩解疼痛，所以喝紅糖水有一定緩解痛經(jīng)的作用，但是和紅糖的關(guān)系并不大。
紅糖補血的作用也沒有我們想象的好。想要補血，就要攝入鐵、維生素12或者葉酸，而且紅糖中維生素12和葉酸的含量微乎其微，鐵含量也不算高，所以補血效果也可以忽略不計。
1、適當補充維生素E或B族維生素
有研究表明，適當攝入維生素E和B族維生素具有抑制前列腺素分泌的作用，所以在一定程度上可以緩解痛經(jīng)，不過需要服用膠囊或者片劑來補充，可以咨詢過醫(yī)生之后再決定用法用量。
