2、體質(zhì)虛寒

　　小米粥屬于偏涼性的食物，體質(zhì)虛寒的朋友不建議食用。體質(zhì)虛寒的朋友通常會(huì)有大便稀溏的情況出現(xiàn)，在夏季也會(huì)手腳冰涼，想要吃小米粥可以在熬制的時(shí)候加入一兩片生姜。

　　3、高血糖患者

　　食物被煮的越爛越容易消化，喝小米粥會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，本身血糖比較高的朋友也不建議喝小米粥，以免血糖波動(dòng)過(guò)大危害身體健康。

　　怎么養(yǎng)胃更科學(xué)

　　1、飲食結(jié)構(gòu)要合理

　　平時(shí)可多吃一些魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉等蛋白質(zhì)含量高又容易消化的食物。油炸、腌制、濃茶、咖啡、煙酒等會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激性的食物要少吃。

　　2、少食多餐

　　如果胃腸道本身已經(jīng)有損傷，還一次性吃了大量食物，就會(huì)給原本比較脆弱的胃腸增加負(fù)擔(dān)。建議少量多次進(jìn)食，定時(shí)定量規(guī)律進(jìn)餐。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　幽門(mén)螺桿菌感染是多種胃炎的誘因，主要是因?yàn)槭秤昧吮晃廴镜氖澄?，或者使用了沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒的餐具而導(dǎo)致的。想要預(yù)防，不僅要注意食品的安全衛(wèi)生，還要注意飯前便后要洗手。

　　結(jié)語(yǔ)：腸胃起著消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的作用，腸胃出現(xiàn)疾病對(duì)健康也有很大影響，但是喝小米粥并不是所有人都適合的。上面給大家介紹了科學(xué)養(yǎng)胃的方法，建議大家分享給周圍有需要養(yǎng)胃的朋友，也希望大家都能有一個(gè)健康的腸胃。

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