2、體質(zhì)虛寒
小米粥屬于偏涼性的食物，體質(zhì)虛寒的朋友不建議食用。體質(zhì)虛寒的朋友通常會有大便稀溏的情況出現(xiàn)，在夏季也會手腳冰涼，想要吃小米粥可以在熬制的時候加入一兩片生姜。
3、高血糖患者
食物被煮的越爛越容易消化，喝小米粥會導致血糖快速上升，本身血糖比較高的朋友也不建議喝小米粥，以免血糖波動過大危害身體健康。
1、飲食結(jié)構(gòu)要合理
平時可多吃一些魚、蝦、豬肉、牛肉等蛋白質(zhì)含量高又容易消化的食物。油炸、腌制、濃茶、咖啡、煙酒等會對胃產(chǎn)生刺激性的食物要少吃。
2、少食多餐
如果胃腸道本身已經(jīng)有損傷，還一次性吃了大量食物，就會給原本比較脆弱的胃腸增加負擔。建議少量多次進食，定時定量規(guī)律進餐。
3、注意飲食衛(wèi)生
幽門螺桿菌感染是多種胃炎的誘因，主要是因為食用了被污染的食物，或者使用了沒有經(jīng)過消毒的餐具而導致的。想要預防，不僅要注意食品的安全衛(wèi)生，還要注意飯前便后要洗手。
結(jié)語：腸胃起著消化食物和吸收營養(yǎng)的作用，腸胃出現(xiàn)疾病對健康也有很大影響，但是喝小米粥并不是所有人都適合的。上面給大家介紹了科學養(yǎng)胃的方法，建議大家分享給周圍有需要養(yǎng)胃的朋友，也希望大家都能有一個健康的腸胃。
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