多數(shù)人都出現(xiàn)過腹瀉，并且它可以說是一年四季都常發(fā)生的疾病，嚴(yán)重的腹瀉會影響到人們的生活工作和身體健康，這個時候要怎么辦呢?引起腹瀉的原因非常多，所以大家在平時要注意的事情也很多，腹瀉的人會丟失水分，那么吃什么好呢?

　　腹瀉吃什么食物

　　1.荔枝：荔枝是人們都喜歡的水果，它吃起來酸酸甜甜的，有著非常好的補(bǔ)脾益肝作用。在荔枝當(dāng)中含有天然葡萄糖成分，這種物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血，荔枝里面的物質(zhì)，還能夠很好的加快血液流動的速度，能夠讓身體各個機(jī)能快速的恢復(fù)，腹瀉的患者可以吃荔枝。

　　2.石榴：石榴是女性朋友喜歡的水果，它美容的效果非常好，石榴的口感稍微有些酸澀，但是有著很好的止瀉作用，如果有腹瀉的情況，那么大家吃石榴是非常好的。尤其是可以吃酸石榴，食用之后能夠很好的改善便血、肚子痛等現(xiàn)象。

　　3.蘋果：一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家少蘋果來改善，腹瀉的朋友，在平時應(yīng)該要將蘋果清洗干凈，之后可以切成一小片的樣子，直接放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度下來的時候直接食用，這樣能夠改善腹瀉的癥狀。

　　4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。

　　5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。

　　6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。

　　腹瀉的原因

　　1、受了細(xì)菌的感染

　　細(xì)菌感染也會導(dǎo)致人們經(jīng)常拉肚子，這是人們經(jīng)常拉肚子的一個非常重要的原因。這些細(xì)菌主要包括大腸桿菌、沙門氏菌等，他們大多數(shù)情況下都會存在于不干凈的食品或者被污染的水源中。所以這就要求我們沒事不要喝生水，也不要吃一些亂七八糟的食物。食物和水源的干凈和衛(wèi)生、安全是非常重要的。

　　2、受了病毒的感染