在生活中腸胃不好的人有很多，這類人群在平時(shí)如果稍有不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，腹瀉之后大家的腸胃會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們腹瀉的原因有很多，飲食是常見的一個(gè)問題，腹瀉的朋友在注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、喝熱水
人們?cè)诔霈F(xiàn)腹瀉的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)嚴(yán)重紊亂的情況，也會(huì)有身體缺水的情況，所以現(xiàn)在比較好的治療或是改善腹瀉的方法，就是適當(dāng)?shù)暮葻崴?。大量補(bǔ)充水分，不但能夠?yàn)闉樯眢w補(bǔ)充水分，還能夠讓紊亂的電解質(zhì)得到很好的緩解。
2、正確用藥
要知道引起人們腹瀉的原因有很多，一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家不能胡亂的用藥，不然腹瀉的癥狀可能會(huì)加重腹瀉。如果是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌導(dǎo)致的腹瀉，這個(gè)時(shí)候大家需要用藥物治療，如果只是普通的拉肚子可以不用吃藥。
3、清淡飲食
在得了腹瀉之后，人們應(yīng)該要注意自己的飲食，平時(shí)應(yīng)該要以清淡的流質(zhì)食物為主，大家可以經(jīng)常吃白面湯、小米湯或者雞湯等食物。主要是因?yàn)槔亲拥臅r(shí)候，大家的腸胃需要充足的休息時(shí)間，要常吃少油少鹽的雞湯，這樣能夠改善腹瀉。
4、吃面食
出了面湯外也可以多吃面條之類的食物，因?yàn)槊鏃l不僅營養(yǎng)豐富，而且進(jìn)入腸道后特別容易消化，很適合拉肚子的患者食用。不過好將面條煮的軟爛，還要放油和鹽，不然過于油膩和味重的食物會(huì)增加腸道的負(fù)荷。
5、吃水果
很多水果都有輔助治療拉肚子的作用，像蘋果、石榴、荔枝等水果。較為普遍的就是將蘋果清洗干凈后上鍋蒸幾分鐘，待蒸熟的蘋果微涼后直接食用即可，堅(jiān)持吃幾次蒸蘋果能有效的止瀉，不過蘋果不能加糖。
6、胡蘿卜湯
胡蘿卜有很好的止瀉作用，所以拉肚子時(shí)候?qū)⑿迈r胡蘿卜熬成湯，可以有效的改善拉肚子腹瀉的癥狀。
腹瀉的原因
1.急性腹瀉
(1)細(xì)菌感染人們?cè)谑秤昧吮淮竽c桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
(2)病毒感染人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
